Dig deeper. Лучшая программа рекомпозиции тела [BODi] [Shuan T]

Dig Deeper. The ultimate body recomposition program Язык: английский Создайте тело, о котором вы всегда мечтали Он ошеломил мир своей полной рекомпозицией тела. Теперь Шон Т делится своим методом создания потрясающего телосложения за 12 недель. Вы будете поднимать тяжести и бросать себе вызов, чтобы нарастить мышечную массу, сжечь жир и чувствовать себя ментально неудержимым каждый день. Dig Deeper — это настоящая силовая тренировка Накачивайте мышцы и создавайте подтянутое, рельефное телосложение — за 12 недель первая в истории программа перестройки тела Шона Т. даст вам здоровые, мощные результаты. Наладьте связь разума и мышц и наблюдайте, как вы серьезно прорежетесь с каждым 4-недельным набором. Коллекция 1: Динамические схемы Быстрые круговые тренировки с умеренными весами и большим количеством повторений повышают выносливость и стойкость мышц. Коллекция 2: Лепим и определяем Поднимайте тяжести с меньшим количеством повторений, используя суперсеты и время под нагрузкой, чтобы нарастить мышцы и улучшить рельеф. Коллекция 3: Сборка Сосредоточьтесь на контролируемом подъеме тяжестей с использованием дроп-сетов и пирамид для максимального увеличения силы и мышечной массы. Коллекция «Никаких оправданий» Попробуйте эти дополнительные тренировки — все продолжительностью менее 25 минут — если у вас мало времени или вы хотите добавить шестую тренировку в неделю. Вы также получаете... Проверенный, ориентированный на результат план Календари тренировок Разные календари, разные способы тренировки и наращивания мышц. 12-недельный календарь обеспечивает полную перестройку тела. Планы питания Изучите руководства по быстрому старту, чтобы узнать, какой план подходит именно вам. Не нужно урезать группы продуктов, чтобы достичь своих целей. Фитнес-гид Цифровое руководство Шона Т. по Dig Deeper расскажет вам, как именно добиться результатов и отслеживать прогресс на этом пути. Необходимое оборудование Вам понадобится регулируемая скамья и набор легких, средних, тяжелых и сверхтяжелых гантелей, которые вы сможете использовать по мере того, как будете становиться сильнее! Почему Dig Deeper работает После 25 лет в индустрии и травмы Шон Т. был готов к переменам — полной перестройке тела. Он кардинально изменил свое телосложение, используя проверенные методы подъема, усердно работая над увеличением мышечной массы и уменьшением жировых запасов. Так вы достигнете пика физической и умственной силы — и станете абсолютно рельефным с головы до ног. The ultimate body recomposition program Stream Dig Deeper free with a BODi Subscription or buy and even download it on the BODi mobile app. No subscription needed. The workouts Dig Deeper is true strength training Pack on muscle and carve a lean, toned physique—in 12 weeks, Shaun T’s first-ever body recomposition program gets you healthy, powerful results. Make the mind-muscle connection and watch as you get seriously shredded through each 4-week collection. Collection 1: Dynamic Circuits Fast-paced giant-circuit workouts with moderate weights and higher rep counts enhance your muscular endurance and stamina. Collection 2: Sculpt & Define Lift heavier with lower reps using supersets and time under tension to build muscles and enhance definition. Collection 3: The Build Focus on controlled, heavy lifting with drop sets and pyramids to maximize strength and muscle gains. No Excuses Collection Try these optional workouts—all under 25 minutes—when you’re short on time or want to add a 6th workout to your week. You also get... A proven, results-driven plan Workout calendars Different calendars, different ways to train & carve muscle. The 12-week calendar brings your total body recomposition. Eating plans Explore your quick start guides to see which plan is right for you. No need to cut food groups to reach your goals. Fitness guide Shaun T's digital guide to Dig Deeper tells you exactly how to get results and track progress along the way. Equipment needed You'll need an adjustable bench and a mix of light, medium, heavy, AND superheavy dumbbells to use as you get stronger! The method Why Dig Deeper works After 25 years in the industry and an injury setback, Shaun T was ready for a change—a complete body recomposition. He dramatically reshaped his physique using proven lifting techniques, going hard to increase muscle mass and reduce fat stores. It's how you'll reach peak physical & mental strength—and get absolutely shredded from head to toe. В неделю проводится 5 силовых тренировок по 40–50 минут каждая. Плюс 1 дополнительный день 30-минутной кардиотренировки. Дата выхода на BODi 19 декабря.