Двадцатиминутный перерыв, часть 2 из 3 [Эрнст Лоуренс Росси]

Готовность перевода - 05.04.2024 Двадцатиминутный перерыв: снижайте стресс, повышайте производительность, улучшайте здоровье и эмоциональное благополучие с помощью новейших научных знаний об ультрадианных ритмах Эрнест Лоуренс Росси *** The Twenty Minute Break: Reduce Stress, Maximize Performance, Improve Health and Emotional Well-Being Using the New Science of Ultradian Rhythms Ernest Lawrence Rossi Двадцатиминутный перерыв, часть 1 из 3 [Эрнст Лоуренс Росси] Двадцатиминутный перерыв, часть 2 из 3 [Эрнст Лоуренс Росси] Двадцатиминутный перерыв, часть 3 из 3 [Эрнст Лоуренс Росси] ​ Книга дает определение ультрадианных ритмов, описывает их воздействие на человека и возможность их полезного применения Рецензия Library Journal Росси, психолог-исследователь, ученик гипнотерапевта Милтона Эриксона, дает определение концепции ультрадианных ритмов, или биологических циклов отдыха и активности, которые регулируют психическое и ментальное здоровье. Он утверждает, что каждые 90-120 минут разум и тело подают сигнал о том, что они нуждаются в отдыхе и смене физической и умственной деятельности. Росси показывает: игнорирование этих сигналов может вести к усталости, стрессу и в конечном итоге психосоматическим заболеваниям. Он рекомендует делать 20-минутные перерывы, благодаря которым повышается уровень энергии и улучшается производительность. Он дает рекомендации по отслеживанию своих ультрадианных ритмов, что окажется полезным при достижении спортивных результатов, снижении веса, положительным образом скажется на улучшении отношений в семье, сексуальных отношениях и управлении стрессом.