[Эксмо. Бомбора. АСТ. Феникс. Издательские решения] Сборник октябрь №10 2023

Скетчинг. Техника скоростного рисунка В книге собраны уроки для тех, кто хочет научиться интересно и красиво рисовать. Пошаговые инструкции помогут освоить разные техники рисования и быстро делать наброски для будущих шедевров. Простые формы легко будут превращаться в детальные рисунки, а упражнения помогут вам попрактиковаться и усовершенствовать свои навыки. Формат: PDF 299р Диета или не диета. В поисках баланса между едой, удовольствием и здоровьем Человек есть то, что он ест, однако, предметом дискуссии является вопрос о пресловутых «диетах», считающихся универсальной панацеей от проблем, связанных с питанием. Авторы этой книги предлагают на рассматриваемый вопрос инновационный взгляд, предполагающий замену «чудодейственных» диет и одержимости подсчетом калорий определенным образом жизни, учитывающим наш метаболизм и принимающим во внимание психологический баланс. Собранные в данной книге работы диетологов, психологов и терапевтов, несмотря на отличия в их подходах к рассматриваемым вопросам, объединяет целостное видение человека, фокусирующее внимание на тесной взаимосвязи между разумом и телом. Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 260р Планнер для похудения Планнер - это удобное расписание или дневник для похудения. На своем собственном успешном опыте я расписала, чем именно питалась и какие физические нагрузки я выполняла. Сразу скажу, здесь самые легкие рецепты и самая минимальная физическая нагрузка. Поэтому планнер подойдет любому здоровому человеку. П.С. И да! За 28 дней, описанные здесь, я сбросила 9,6 кг )) «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста» Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 199р Здоровье молочных желез Книга «Здоровье молочных желез» будет интересна и полезна всем женщинам, которые следят за своим здоровьем. Прочитав эту книгу, вы узнаете о самых распространенных заболеваниях молочных желез – мастопатии и фиброаденоме. Я расскажу о том, как избавиться от основных симптомов мастопатии – нагрубания и болезненности молочных желез. Также обсудим, как часто обследоваться, чтоб не пропустить рак груди. Во второй части книги вы найдете уникальные даосские практики, которые помогут поддержать здоровье молочных желез, восстановить внутреннюю гармонию, отрегулировать менструальный цикл и сократить объем менструальной кровопотери. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 199р Все об охоте. Легендарная подарочная энциклопедия Сабанеева Традиционно из поколения в поколение опытными охотниками передаются самые важные и полезные советы, которые помогают получить больше добычи. Известный зоолог и популяризатор зоологии своего времени Л. Сабанеев обобщил и структурировал все, что было известно испокон веков и актуально сейчас. В этой книге вы найдете то, что нужно знать об охоте: общие правила для выбора ружья, породы охотничьих собак и советы по их натаскиванию, особенности охоты на разные виды животных и птиц, от русаков и лисиц до фазанов и северных оленей. В издании использованы уникальные раритетные иллюстрации и схемы приспособлений для охоты, рассказаны интересные факты об охоте в России и за рубежом. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 529р Расшифровка, или Как написать 10 рассказов за 10 дней В книге рассказывается о технологии «Расшифровка». Освоив ее, вы сможете легко создавать истории для своих рассказов и наполнять их «живыми» героями. В книгу также вошли те самые 10 рассказов, которые автор упоминает в названии. При их написании и была разработана технология «Расшифровка». Книга также содержит практические задания, цель каждого из которых написать рассказ. Выполнив любое из них, вы можете получить от автора отзыв на написанный рассказ и рекомендации. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 249р Национальные кухни народов СССР Вильям Васильевич Похлебкин – знаменитый автор книг по кулинарии, впервые раскрывший кулинарную тематику с научно-исторической точки зрения. В книге «Национальные кухни народов СССР» он подробно изложил особенности кухонь бывших 15 республик (украинской, белорусской, молдавской, грузинской, армянской, азербайджанской, казахской и киргизской, узбекской, таджикской, туркменской, эстонской, латышской, литовской и, конечно, русской как основы кухни РСФСР). Каждая глава начинается исторической справкой о той или иной национальной кухне, продуктах и особенностях приготовления. Следом идут рецепты с вводным словом о специфике приготовления какой-либо группы блюд в целом. Подобного анализа советской кухни в общем и большого количества конкретных блюд в частности не было и по-видимому уже не будет. Поэтому эта книга – поистине драгоценный дар всем почитателям таланта В. Похлебкина и тем, кто дорожит историей нашей страны. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 339р Самоучитель по укулеле. Играем мелодии (инструментальное исполнение) Даша Кирпич представляет продолжение своего хита «Укулеле по шагам»: компактное издание самоучителя, посвященное изучению инструментальной игры. Каждый урок сопровождается пошаговками, иллюстрациями и веселыми советами, а объяснения написаны не сухим академичным языком, а в формате дружеской беседы. Вы изучите не только аккорды, но и ноты и сможете овладеть техникой «фингер-стайл». И, как и раньше, самоучитель дополнен советами по выбору правильной укулеле, авторскими арранжировками популярных мелодий и трекером для отслеживания прогресса в игре. Даша Кирпич – профессиональная музыкантка, преподавательница, YouTube и TikTok блогерка с аудиторией более чем 200 тысяч человек. Недавно, в коллаборации с мировым музыкальным брендом Flight, выпустила свою собственную укулеле -«АКУЛЕЛЕ», которая произвела фурор в музыкальном комьюнити. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 349р Тайны вкусного долголетия: Рецепты сбалансированной нутрициологии от профессионалов Книга "Тайны вкусного долголетия: Рецепты сбалансированной нутрициологии от профессионалов" приглашает вас в увлекательное путешествие в мир здорового питания. Здесь вы найдете не только вкусные и полезные рецепты, разработанные экспертами в области нутрициологии, но и узнаете о важности сбалансированного рациона для долголетия и благополучия. Эта книга предоставляет ключи к здоровому старению и жизни, полной энергии, и поможет вам достичь гармонии в питании и жизни в целом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 249р Писательская терапия. Книга-блокнот Независимо от того, являетесь вы новичком в терапевтическом письме или профессионалом, я призываю вас использовать эту Книгу-блокнот в качестве инструмента для самопознания и роста. Не торопитесь, будьте честны с собой и доверяйте процессу. Со временем и практикой вы можете обнаружить, что писательство становится ценной частью вашей повседневной жизни. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 320р Спорт как бизнес. Как монетизировать мечты Спорт уже давно стал частью мировой экономики. Сегодня это высокодоходный бизнес, который охватывает практически все сферы жизнедеятельности человека. Ежегодно спортивная индустрия привлекает миллиардные инвестиции, бренды стремятся связать свое имя со спортом, что способствует развитию не только спортивных организаций, но и других смежных отраслей, туризм, реклама, медиа, мода, развлечения, пищевая промышленность и тд. Вместе с тем, спорт не только приносит экономическую выгоду, но и положительно влияет на здоровье, общественную жизнь. Спортивные соревнования объединяют людей, способствуют развитию дружбы и взаимопонимания между странами. Однако, организация спортивных мероприятий требует серьезных затрат и решения многих социально-экономических проблем. Спортивная индустрия нуждается в управлении, которое способствует ее развитию и эффективному использованию ресурсов. В книге представлены инструменты, которые способствуют исполнению «спортивной мечты», у каждого своей. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 119р Можно есть всё! Как похудеть после родов без вреда себе Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес – это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу. Именно поэтому Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила данное пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала в нем всю необходимую теорию и эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 239р Инструкция по управлению чувствами. 7 шагов истинной любви Управление чувствами и эмоциями — навык, который вы можете развить самостоятельно. Книга представляет простой пошаговый алгоритм для конструктивного подхода к чувствам. В ней вы найдете практические инструменты, включая письменные упражнения и дыхательные практики. Особое внимание уделено анализу каждого чувства и методам выражения любви к себе и близким. Книга поможет осмыслить значение чувств, улучшить отношения и достичь гармонии. Для всех, кто стремится к личностному росту и саморазвитию. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 448р Вдох полной грудью «В книге живым и понятным языком рассказывается о персональном опыте борьбы с раком. В данном случае с раком молочной железы. Для российского читателя эта книга необычна тем, что в ней даются подробные пошаговые инструкции пациентам с диагнозом „рак“, и ценные рекомендации по выживанию в российских условиях». Егоров Вячеслав Иванович, доктор, профессор кафедры хирургии эндоскопии, клинической трансплантологии Института последипломного профессионального образования ФМБА России. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 396р Забудьте о холестерине: Секреты правильного питания "Забудьте о холестерине: Секреты правильного питания" - это практическое руководство, которое поможет вам освоить и применить основы здорового питания для снижения уровня холестерина и улучшения вашего сердечного здоровья. Книга предлагает советы по выбору правильных продуктов, готовке здоровых блюд и созданию балансированного рациона. Вы узнаете о важности белков, жиров и углеводов в питании, а также о роли пищевых волокон, антиоксидантов и здоровых жиров. Эта книга поможет вам разработать план питания, который поддерживает ваше сердце и способствует снижению холестерина, предоставляя необходимые советы и рецепты для достижения ваших целей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 99р Интервальное голодание. Путь к здоровью и стройной фигуре Книга представляет увлекательное исследование этой инновационной диетической стратегии, которая не только помогает достичь желаемой стройности, но и улучшить общее здоровье. В ней вы найдете историю и развитие метода, научные основы, принципы и методики интервального голодания. Книга также обсуждает влияние ИГ на метаболизм, уровни инсулина и глюкозы, а также его роль в снижении риска диабета и улучшении кардиоваскулярного здоровья. Подробные советы по практической реализации ИГ и разработке планов на будущее делают эту книгу ценным ресурсом для всех, кто стремится к здоровой фигуре и образу жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 199р Шахматная методика. Основы стратегии миттельшпиля Книга-учебник знаменитого гроссмейстера и блестящего литератора 1-й половины 20-го века Савелия Тартаковера никогда ранее на русском языке не издавалась. По словам самого автора, в ней ему хотелось соединить «полезное с приятным», т. е. представить читателю полезные сведения в увлекательном изложении. Как видно из оглавления, книга посвящена тематике, владение которой обязательно для шахматистов II-III разрядов. Шахматисты I разряда окинут свежим взглядом уже усвоенные принципы и найдут для себя немало полезного для дальнейшего усиления игры. Помимо практической пользы (прежде всего) читатель получит несомненное удовольствие от изучения как малоизвестных, так и классических примеров, которые в своем фирменном стиле прокомментировал гуру шахматной литературы. Варианты проверил с помощью компьютера и внёс необходимые уточнения международный мастер Григорий Богданович, его комментарии выделены в основном тексте курсивом. Формат: PDF 299р Много хочешь – много получишь. Как реализоваться в любви и бизнесе через контакт с собой Как женщине осознать свою истинную силу, чтобы разрешить себе гармонично проявляться в любви и бизнесе? Как выйти из режима автопилота, достичь ресурсного состояния и поддерживать его? Что такое бизнес по-женски и как красиво встроить его в свою жизнь? В трансформационной книге коуч, эксперт, автор тренинга «Код гармоничной реализации» и других востребованных обучающих программ Анастасия Пилецкая раскрыла тайны построения счастливых, наполненных отношений и запуска бизнеса без достаточных ресурсов на старте. Книга насыщена примерами вдохновляющих прорывов, раскрывает секреты каждого этапа реализации потенциала и достижения финансовой свободы. Примеры пути автора и ее клиентов к обретению целостности и наполненности помогут узнать, как правильно управлять своими ролями в жизни и найти золотую середину между бизнесом и женственностью. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 449р Half-Life. Как Valve создала культовый шутер от первого лица Half-Life – культовая игра, известная миллионам игроков. Она совершила настоящую революцию и навсегда перевернула жанр шутеров от первого лица. Действие в ней полностью происходит внутри игрового пространства без использования кат-сцен, персонажа нельзя увидеть со стороны, поэтому игровой процесс и сюжет образуют единое целое. Эта книга расскажет о том, как создавались игры серии Half-Life, какие новаторские методы они принесли в индустрию и с какими трудностями во время разработки столкнулась компания Valve. И, конечно, автор не обойдет вниманием другое детище Valve – онлайн-платформу Steam. Погрузитесь в историю Half-Life и Valve, и вы узнаете: Какими произведениями вдохновлялись создатели Half-Life? Почему главный герой Гордон Фримен не произносит ни слова? Что помогло студии Valve отыскать свой уникальный стиль? Как онлайн-платформа Steam навсегда изменила рынок видеоигр? «В чем феномен Half-Life? Чем она так покорила фанатов, жаждущих продолжения по сей день? В поисках ответов автор изучает разработку и наследие серии, ее повествование и геймплей, источники вдохновения и внутреннюю философию. Это книга для тех, кто не застал эпоху Гордона Фримена, – и для тех, кто хочет очутиться в ней вновь. Ведь разве есть что-то более вечное, чем монтировка в руках героя?» – Антон Берсенёв, переводчик Half-Life: Alyx и других проектов Valve Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 439р Как выгодно развестись: Алименты. Дети. Имущество Развод процедура не приятная, поэтому очень важно иметь план действий по достижению своих целей. В данной книге простым языком для обоих супругов даны практические советы и показаны примеры, которые позволяют сделать процесс развода максимально комфортным и выгодным для обеих сторон, разрешить вопросы по алиментным обязательствам, проживанию детей и обезопасить свое имущество. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 199р Законы изобилия. Тренинг, который меняет мышление и улучшает ваши отношения с деньгами 14-дневний тренинг, меняющий ваши отношения с деньгами. Книга-тренинг хороша тем, что к ней можно возвращаться вновь и вновь, совершенствуя свои навыки обращения с деньгами, корректируя своё поведение и вспоминая принципы взаимодействия. Чтобы почувствовать желаемый эффект важно, не откладывая, выполнять все задания, которые приведены в книге. Тренинг приведён в форме выжимки и напрочь лишён «воды». Это позволяет порассуждать самому, либо углубиться в интересующие темы самостоятельно. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 480р Искусство разума: как управлять своими мыслями Вы мечтаете о том, чтобы изменить свои мысли и свою жизнь, но не знаете, как это сделать? Вы хотите узнать секреты процесса изменения, который используют успешные и счастливые люди? Вы готовы к тому, чтобы стать автором своей собственной реальности? Если вы ответили «да» на эти вопросы, то эта книга для вас. В ней вы найдете не только теорию, но и практику процесса изменения. Вы узнаете о трех ключевых этапах изменения: опыт, обучение и окружение. Вы познакомитесь с разными инструментами. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 320р INFOGRAPHICA. От простого к сложному Получите новые навыки создания цепляющих изображений инфографики с помощью Photoshop, от простого к сложному. Занимайтесь тем, что нравится) Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 439р Литература для нервных Зачем читать эту книгу? Чтобы лучше понять, почему именно так писалось то или иное художественное произведение и что на самом деле «хотел сказать автор». Ведь в определенной постановке слов в тексте, описании интерьера помещений, погодных условий, облика героев, а тем более в их именах и действиях нет ничего случайного. Знание основ теории литературы помогает проникнуть в глубокий смысл произведения, не упустив важные детали, и делает сам процесс чтения незабываемым и захватывающим. Больше для вас не будет «скучных книг», они станут книгами-открытиями. «Литература для нервных» расскажет, чем отличаются друг от друга произведения разных эпох, как они устроены, по каким законам существуют, зачем в них столько эпитетов, метафор и аллюзий, что такое система образов, почему нужны монологи и диалоги, чем отличаются прототипы от архетипов… Теперь вы перестанете нервничать, что ничего не понимаете в текстах писателей, и откладывать чтение «на потом». Наоборот: вдруг окажется, что художественная литература – это любовь с первого взгляда. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 379р Корни и кроны. Откуда есть пошла русская культура Константин Кустанович – заслуженный профессор Университета им. Вандербильта со стажем преподавания русского языка, литературы и культуры более 25 лет, доктор философии, специалист по русской литературе XX века и истории русской культуры. Является автором книги «Художник и тиран: произведения Василия Аксенова в