[Эксмо. Бомбора. АСТ. Издательские решения] Сборник февраль 2022 [Повтор]

1. Тейпирование тела. Худеем без усилий Автор – практикующий косметолог-эстетист и специалист в эстетическом кинезиотейпировании Ольга Енко написала вторую книгу о кинезиотейпах – первая была про лицо, эта – про тело. Ее цель – научить каждую женщину легко и просто пользоваться методикой, разработанной известным японским ученым Кензо Касе в 1973 году. Тейпы помогут вам сгладить дряблость кожи, подтянуть живот и бока, «накачать» трицепсы, подтянуть грудь и попу, исправить осанку, вы забудете об отеках ног и других проблемных зонах. Массажи, скрабы, обертывания – это тот арсенал, который помогает женщине долгое время оставаться молодой. И вот новый подарок от ученых для красавиц – тейпирование! Эластичная лента с клеевой основой, которая не содержит латекса и по свойствам аналогична человеческой коже. Раньше их использовали спортсмены, а сегодня тейпы носят дети, беременные, используют стоматологи, косметологи и логопеды, тренеры и массажисты. В косметологии эластичные тейпы оказывают на кожу сенсорное воздействие благодаря продуманной фиксации. Они позволяют мышцам расслабиться и заставляют их сокращаться. В результате восстанавливается тонус мышц и налаживается кровообращение в тканях. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 339р 2. Элегантный пай. Искусство резного украшения пирогов. 25 мастер-классов с пошаговыми фото Традиционно пай считается домашней «комфортной» едой, простой и неприкрашенной на вид. Но в последние несколько лет возрос интерес к украшению выпечки, причем дизайн становится настолько изощренным, что поднимает прежде простой, незамысловатый пай до уровня классического торта. Карин Пфайфф-Бошек стала одним из первых кулинаров, экспериментирующих с современными техниками, используя свой талант художника по текстилю для создания потрясающих паев. В этой книге она впервые делится наработанными техниками и хитростями, чтобы и вы могли превратить домашнюю выпечку в великолепные произведения искусства. Формат: PDF 599р 3. Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер В книге собраны личные истории людей, которым поставили диагноз «болезнь Альцгеймера» и которые смогли излечиться от ее симптомов. Герои книги расскажут, какую роль в лечении играет метаболизм, физическая нагрузка и диета. На какой стадии болезни еще не поздно начать лечение? Какие исследования нужно пройти перед тем, как приступить к лечению и можно ли победить наследственную предрасположенность к болезни Альцгеймера? Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 349р 4. Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! Суть метода – неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной. Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН «революционным открытием в области медицины». И становится доступной для всех россиян. Забудьте старую истину «Дышите глубже!» Живите долго и счастливо по новому правилу: «Дышите меньше и легче!» В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 99р 5. Окей, мозг, где я? Как работает наша внутренняя система навигации, зачем нужны воспоминания и почему иногда они стираются Задумывались ли вы, откуда ваш мозг знает, где вы находитесь? Почему ваши воспоминания связаны с местами? На эти и многие другие вопросы даны ответы в этой книге. Это история сенсационного открытия нейронов, которые помогают нам как внутренняя система GPS. Книга перенесет вас в лабораторию ученых Мей-Бритт и Эдварда Мозера и позволит познакомиться с работой многих исследователей, которые показали, как определенные невероятные клетки помогают крысам и людям найти свой путь. Это увлекательное научное достижение, которое произвело революцию в нашем понимании мозга и принесло ученым Нобелевскую премию по медицине и физиологии. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 229р 6. Суперсила. Как раскрыть свой потенциал с помощью астрологии Евгения Шустина – астролог, бизнес-тренер, объединила самые эффективные инструменты астрологии и бизнеса в своей методике «Система монетизации талантов». Получила более 8000 отзывов за 2 года. Эта книга – тренинг-погружение в астрологию для тех, кто хочет добиться успеха в жизни. Вы построите свою натальную карту, определите сильные планеты и получите инструкции, как использовать свои таланты для достижения жизненных целей и увеличения значимых событий в жизни. Первая книга с возможностью задать вопрос автору, а QRкоды в книге откроют доступ к видеорасшифровкам и дополнительной информации.. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 339р 7. Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим Эта книга станет путеводителем по исцелению от перфекицонизма, ощущения неполноценности и поможет выстроить доверительные отношения с самой собой и окружающими. Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки проведет вас за руку и покажет, что с вами было в детстве и где произошел переломный момент, в котором вы научились тому, что должны заслужить любовь, добиться признания и всегда быть первой. Она научит вас обращаться к своим истинным чувствам и эмоциям, открыто проявлять свои потребности и осознавать себя в этом мире. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 299р 8. Азы экономики. Что такое экономический пирог и с чем его едят Если вы впадаете в ступор, когда заходит речь об эластичности спроса, монополии, факторах производства и т.д., и вам кажется, что макроэкономика и микроэкомика различаются только приставкой, то книга Марии Бойко «Азы экономики» вам жизненно необходима! Экономика – это не скучная наука, на парах которой вы засыпали в университете. Это большая часть нашей жизни, и в ней непременно стоит начать разбираться. Экономическая грамотность – это возможность твердо стоять на ногах. Формат: PDF 379р 9. Настольная книга психолога: мастерство общения с клиентом Эта книга – настоящая энциклопедия общения с клиентом. Автор книги, известный практикующий врач-психотерапевт Г. В. Старшенбаум, предлагает пятиступенчатую стратегию консультирования клиентов с использованием экзистенциально-гуманистического, когнитивно-поведенческого подходов, а также психодинамическую и гештальт-терапию. Автор обобщает современные исследования по выстраиванию отношений с клиентами и делится собственным многолетним опытом. Работая с книгой, специалисты сумеют с помощью несложных тестов выявить ошибки, допускаемые ими в отношениях с клиентами. Соответствующие упражнения помогут выработать нужные навыки, а также повысить свою устойчивость по отношению к негативному влиянию и избежать профессионального выгорания. Издание будет полезно обучающимся и практикующим психологам и врачам-психотерапевтам, а также всем, кто интересуется вопросами эффективного общения. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 499р 10. Атлетическая гимнастика – практика строительства тела История возникновения и развития атлетической гимнастики; описание упражнений, тренировочных программ и принципов. Тренировочные программы «звезд» боевиков. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 400р 11. Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора «Травма и исцеление» – это основополагающий текст о понимании людей, переживших психологическую травму. Помещая индивидуальный опыт в более широкие политические рамки, психиатр из Гарварда Джудит Герман утверждает, что психологическая травма неотделима от ее социального и политического контекста. Опираясь на свое собственное исследование насилия над детьми, а также обширную литературу о ветеранах боевых действий и жертвах политического террора, она показывает удивительные параллели между частными ужасами, такими как жестокое обращение с детьми, и общественными ужасами, такими как война. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 399р 12. Открой двери счастью Книга о том, как постоянно находиться в ресурсном состоянии, способствующем успеху в разных сферах жизни. О том, что счастье может быть не кратковременным, а длительным и постоянно сопутствующим. В ней рассказывается, как устранить негативные моменты и перевести в позитивные, как наполнить свою жизнь счастьем. Читатель может вынести много практических рекомендаций от профессионала, применимых в жизни. Книга наполнена примерами из многолетней практики психотерапевта высшей категории. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 349р 13. Основы грамотного массонабора В этой книге я постарался максимально популярным языком разобрать вопрос набора мышечной массы до мельчайших деталей и поделиться советами из собственного многолетнего опыта работы экспертом в области фитнеса. Описанные идеи помогут большинству людей избежать ошибок и добиться тела, о котором каждый мечтает. Четко соблюдая правила из этой книги, станет понятно, как поддерживать спортивные кондиции на постоянной основе. Аргументирую неэффективность всевозможных диет, ограничений в питании и чрезмерных физических нагрузок. Придерживаясь предложенных рекомендаций вы поймете как безболезненно скинуть лишний вес, добавить мышцам рельеф, улучшить тонус тела, стать более функциональным, ну и самое важное — обрести здоровое тело. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 339р 14. Кристаллы 365. Ежедневные практики для здоровья, баланса и благополучия Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса, – от профилактических практик, позволяющих укрепить легкие в состоянии условного здоровья, до четкой, утвержденной Министерством здравоохранения дыхательной гимнастики во время болезни или в период восстановления. Лечебные дыхательные гимнастики в течение многих десятилетий показывали свою эффективность при различных респираторных заболеваниях, в том числе вирусных пневмониях, и незаслуженно забыты в настоящее время. Формат: PDF 699р 15. Учим японский язык с мангой Изучая тот или иной язык, мы непременно начинаем интересоваться культурой страны изучаемого языка. А кухня является ее неотъемлемой частью. Эта книга – настоящая находка для всех изучающих японский язык, желающих не только узнать множество полезных слов и выражений, но и поближе познакомиться с кухней Страны восходящего солнца. Вы не только пополните свой словарный запас, но и узнаете секреты приготовления самых вкусных японских блюд. С помощью красочных иллюстраций и подробных объяснений вы с легкостью сможете повторить любой рецепт из этой книги у себя дома, чем удивите друзей и родных! Попробуйте японский язык на вкус! Формат: PDF 449р 16. Game On! Твой гид по лучшим играм Самый полный гид по миру игр! Вместе со всеми самыми популярными играми вы откроете для себя удивительные факты, классные секреты, советы экспертов, интересные задачи и лучших персонажей игр. Формат: PDF 599р 17. Бизнес на всю катушку. Как построить свое дело без стартового капитала Свое дело, запуск которого не требует больших денежных вложений, – это реально. Майя Драган, основатель четырех брендов одежды и сумок, рассказывает о подводных камнях и учит грамотному ведению бизнеса. Автор не понаслышке знает, как из 30 000 рублей сделать собственный бренд, приносящий более миллиона в месяц, и делится своими секретами с читателями. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 339р 18. Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе Книга Кристины Селл ставит важный вопрос: «Как могла бы измениться наша жизнь, если бы мы не были озабочены своим весом, поглощены сложными отношениями с едой и навязанными нам извне идеями самосовершенствования?» С помощью подсказок и практических советов автор приглашает нас исследовать глубины собственной души. И показывает, как с помощью практики йоги окутать себя покровом сострадания, самоуважения, вдохновения и любви. Авторская методика включает упражнения для развития и поддержания осознанности, медитации, работу с дневником и духовные практики, которые напомнят о важных смыслах и наполнят радостью обычные повседневные занятия. Вы сможете выйти за пределы физической практики йоги и применить ее для достижения более глубокой близости со своими мыслями, чувствами и поступками. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 525р 19. Искусство современных свиданий Книга посвящена раскрытию особенностей построения отношений на стадии ранних свиданий и ухаживаний. Автор делится накопленным опытом консультирования по этой теме и показывает, как работая над своим поведением и своими установками в поиске партнера и в построении отношений, раскрыть свои скрытые грани и возможности, стать более притягательными, обрести внутреннюю уверенность и гармоничные отношения с собой и другими. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 349р 20. Вышиваем сказку гладью. Любимые сказочные персонажи и не только Эта книга – самое настоящее волшебство, ведь на её страницах представлена уникальная авторская коллекция потрясающих дизайнов для вышивки всеми любимых сказочных персонажей: Золушка и Дюймовочка, Винни-Пух и Пятачок, Питер Пэн и фея Динь-Динь, Алиса из Страны Чудес, Буратино и Маленький принц, Маугли, Чиполлино, друзья из Изумрудного Города и другие герои с нетерпением ждут каждую рукодельницу, независимо от её возраста! Благодаря приведённой во вступительном разделе отлично проиллюстрированной «Азбуки Швов», детальному описанию используемых техник и каждого элемента схемы, создать сказку своими руками сможет даже ребёнок! Формат: PDF 439р 21. Мама-босс, или Как успешно совмещать семью и бизнес В этой книге успешная предприниматель, писатель и ведущая делится опытом создания бизнеса с нуля. За два года она увеличила свой доход до семизначной цифры с помощью социальных сетей, и при этом выполняла все обязанности матери трех маленьких дочерей. Если вам нужна мотивация, вы хотите научиться ставить правильные цели, достигать их и отказываться от ненужного; если вам кажется, что материнство отбирает все ваши силы и бизнес не для вас; а также если вы прочли кучу поверхностной чепухи и хотите наконец получить дельный совет – эта книга для вас. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 426р 22. Магия флористики. Авторский курс аранжировки композиций: идеи, стиль и профессиональные приемы от Дмитрия Туркана Чтобы стать успешным флористом, недостаточно знать законы композиции и сборки букетов – нужен особый узнаваемый стиль, вдохновение и тонкое профессиональное чутье. Эта книга – полноценный авторский курс от признанного флориста мирового уровня, в котором вы найдете самые популярные тенденции во флористике и все нюансы уникальной аранжировки композиций. Чем отличаются букеты для мужчин и женщин, на восемнадцатилетие девушки или юбилей? Как создать гармоничный букет, учитывая форму, текстуру и цвет всех элементов? Как правильно собрать композицию, чтобы она радовала своей красотой долгое время? Ответы на эти и другие вопросы помогут как начинающим, так и опытным флористам найти свой подход к каждому новому проекту и создать неповторимый шедевр. Формат: PDF 749р 23. Баланс мамы и ребенка. Как понять, что ничего не упускаешь в развитии ребенка Алексей и Анастасия Глазырины – шоколатье, кондитеры и основатели петербургского проекта Soul Desserts. Они проводят мастер-классы по всей России и в Европе, помогая людям подружиться с шоколадом и делать из него удивительный декор, конфеты и плитки. В своей книге авторы рассматривают шоколад с практической точки зрения, понятно расскажут, как выбирать инструменты и ингредиенты, как тепрерировать и окрашивать шоколад и какао-масло. А с помощью подробных уроков с пошаговыми фотографиями вы научитесь различным техникам обращения с шоколадом, попутно создавая сладкие цветы в вазе, новогодний венок или плитку шоколада, которая переливается радугой. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 349р 24. Взрослею я и все мои друзья Когда ребёнок взрослеет и вступает в переходный возраст, появляются темы, обсуждать которые непросто: изменения в теле и отношениях с окружающими, соблазны вредных привычек, растущая самостоятельность и ответственность… Педагог и многодетная мама Анна Левинская рассказывает об этом в доступном подросткам и деликатном формате историй об обычных детях и их родителях. Пусть эта книга станет вашим добрым проводником в мир взросления! Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 449р 25. Внутри сосуда. История о скрытых возможностях мозга и чудесах нейропластичности Книга, в которой реальность сплетается со смелой фантазией, а сложная медицинская тема с историей обычных людей. Каждый день полон забот и событий, и мы забываем о том, что внутри организма живет и действует целая вселенная. Она существует по своим законам, но вдруг случается катастрофа. Инсульт! Ежегодно он поражает все больше молодых людей и является второй по распространенности причиной смерти. Как помочь близким людям пережить удар? Как восстановить работу мозга и вернуться к привычной жизни? Герои, столкнувшись с самым худшим, вместе с автором проходят все этапы болезни, то теряя надежду на лучшее, то вновь обретая ее. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 339р 26. Психосоматика у детей. Звоночек для родителей Наверняка, вы не раз сталкивались с такими ситуациями: • родители вечером поссорились, хлопали дверьми, кричали друг на друга – малыш перенервничал, а утром у него поднялась температура; • воспитатель часто отчитывала и повышала голос на непоседливого малыша в детском саду – и тот стал писаться в постель ночью; • у подростка перед каждой контрольной начинает болеть живот; • школьника начинают мучить головные боли за пару дней до выступления с докладом перед классом; • у ребенка произошел конфликт в школе с учителем или одноклассниками – начинается аритмия. Таких историй, когда ребенок в пугающей и неопределенной ситуации тотчас неосознанно включает «механизм защиты» – болезнь, любой психолог припомнит массу. Причина – в психосоматике, отвечающей за связь души с телом. Психосоматическое расстройство – довольно болезненное состояние, при котором стрессы негативно влияют на работу всего организма. Нервная система неправильно среагировала – тело дало ответ, и все болячки сразу повылезали наружу. Даже те, о которых не подозревали. Так, казалось бы, обыкновенные эмоции могут стать бомбой замедленного действия. Крис Саммерс и его книга «Психосоматика у детей. Звоночек для родителей» помогут вам предотвратить психосоматические расстройства и правильно разобраться с тем, что уже имеется. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7 299р 27. 5 языков признательности на работе. Как наладить отличные отношения с коллегами и показать, насколько вы их цените Многие слышали о мировом бестселлере Гэри Чепмена «5 языков любви» – но мало кто знает, что те же принцип