Эмоции: понять, принять, проработать [Синхронизация] [Екатерина Осаволюк]

Эмоции: понять, принять, проработать Гид по страху, счастью, удивлению, гневу, грусти не только Почти любые события и мысли вызывают у нас эмоции: удивление, страх, грусть… Иногда настолько сильные, что с ними тяжело справиться. Действуя на эмоциях, мы часто выбираем неэффективные стратегии поведения: За 4 недели узнаем, как понимать и различать эмоции, выражать их и справляться с ними в сложных ситуациях, а ещё выясним: Чем отличаются эмоции и чувства Почему не стоит не стыдиться своих эмоций Как знания об эмоциях помогут в общении с другими людьми Можно ли не испытывать неприятные эмоции Как понять причины эмоций Можно ли полностью контролировать эмоции Как проживать эмоции, не подавляя их, но и не выплёскивая на окружающих + Знакомимся с эмоциями и их функциями Что такое эмоции и зачем они нужны Неделя 1 Знакомство с эмоциональной сферой начнём с главного вопроса — что такое эмоции. Выясним, как они возникают и почему так сложно контролировать своё поведение, когда мы злимся или испытываем страх, а ещё узнаем: Кто и когда начал изучать эмоции Как менялись представления учёных и психологов об эмоциях с течением времени Почему, испытывая одни и те же эмоции, люди действуют по-разному Как связаны мысли и эмоции Что значит «осознать» и «прожить» эмоцию и зачем это делать? + Исследуем стыд, вину, обиду и грусть Как эмоции влияют на наше ментальное и физическое здоровье Неделя 2 Почему вредно подавлять эмоции Правда ли, что все болезни от нервов Какую функцию выполняют стыд и вина Почему мы испытываем разочарование и грусть, если ожидания не совпадают с реальностью + Исследуем злость, страх, скуку, любовь и счастье Почему не бывает плохих и хороших эмоций Неделя 3 Как было бы здорово не испытывать неприятных эмоций! Так думают многие из нас. Но «отключить» эмоции, которые вызывают дискомфорт, невозможно. На самом деле это и не нужно, ведь каждая эмоция выполняет важную задачу — помогает понять нам себя и окружающий мир. Узнаем, в чём особенность приятных и неприятных эмоций, а ещё выясним: Почему иногда полезно злиться Каким бывает страх Где найти источники радости Что такое скука: потеря интереса к жизни или пауза перед новым этапом развития Любовь — это чувство, эмоция или состояние + Учимся справляться с сильными переживаниями Как управлять эмоциями и говорить о своих чувствах Неделя 4 В кризисных ситуациях нам особенно сложно контролировать эмоции. Поэтому, когда нас охватывает страх или злость, мы часто совершаем поступки, о которых потом жалеем. Но подавлять эмоции вредно, а идти у них на поводу — деструктивно. Как же быть? Узнаем на вебинаре, а ещё разберёмся: Как интерес и удивление помогают нам повышать качество жизни Что делать, если эмоций слишком много Как понять, что чувствуют другие люди Что такое эмоциональная регуляция и как развивать навыки совладания с эмоциями Что такое пять языков любви