Эмоциональный интеллект – Как приручить тревогу, страх и эмоции, Часть 1 из 6 [Udemy.com] [Джоэл и Натали Ривера]

Эмоциональный интеллект – Как приручить тревогу, страх и эмоции, Часть 1 из 6 Emotional Intelligence Master Anxiety, Fear and Emotions ​ Формат: видео, 720p Продолжительность: 1 ч 10 мин Переводчик: ТС Тип перевода: русская озвучка Развитие эмоционального интеллекта - это самый эффективный способ взять под контроль такие негативные чувства, как тревога и страх. Этот курс даст вам инструменты развития эмоционального интеллекта, с помощью которых вы сможете моментально распознавать негативные эмоции, например, тревогу, определять триггеры, вызывающие эти эмоции и успешно преодолевать их. Очень часто нам вдалбливают либо лживые, либо противоречивые установки: Эмоции –это плохо и мы не должны их выражать; Мы должны следовать интуиции и доверять своим эмоциям, что полностью противоречит первому пункту; Эмоции – это естественно, но, к сожалению, мы не можем контролировать их. Правда в том, что вы можете контролировать свое эмоциональное состояние, включая страх и тревогу. Вы научитесь избегать нежелательные и целенаправленно вызывать необходимые эмоции. Это вполне возможно, вспомните космонавтов, которые умеют управлять своим разумом, эмоциями и телом для того, чтобы справиться с экстремальным стрессом, вызванным пребыванием в космосе. И, если другие люди способны развить свой эмоциональный интеллект и преодолеть любое беспокойство и страх, то сможете и вы. Наличие развитого эмоционального интеллекта - это, пожалуй, самый ценный навык, который вы только можете приобрести. Прокачивая навыки эмоционального интеллекта, вы будете понимать и грамотно регулировать собственные эмоции. И кроме того, благодаря этому, станете способны понимать эмоции других людей. Умение предотвращать и контролировать серьезный стресс, беспокойство и страх дает нам безграничные возможности, раскрывает путь к самым дерзким и амбициозным мечтам и является мощнейшим фактором, который определяет наш успех. Часть 1 – Вводная информация, Понимание эмоций