Ежедневная помощь суставам ног через упражнения и многочисленные практические приемы [Татьяна Москалева]

Ежедневная помощь суставам ног через упражнения и многочисленные практические приемы [Татьяна Москалева] Кому рекомендую быть на лекции: Боли в суставах ног при ежедневной нагрузке Тугоподвижность, хруст, скованность по утрам в коленных и тазобедренных суставах Артроз коленных и/или тазобедренных суставов Остеопороз Шаркающая походка У вас стоит вопрос замены сустава, или вы уже перенесли эндопротезирование - подробно разберем подготовку к операции и самостоятельную помощь в период восстановления Вы уже занимаетесь упражнениями для суставов ног (“Артрозу-нет 2.0”, “Суставная гимнастика”, Марафон для здоровых суставов, упражнениями при плоскостопии и т.п.), и хотите повысить эффективность тренировок за счет добавления к ним дополнительных приемов и рекомендаций Вы заинтересованы в сохранении легкости походки, радости движения и качества жизни в любом возрасте Что вы получите на этой практической лекции: ✅ Сможете самостоятельно ориентироваться в упражнениях для суставов и подбирать их для занятий, учитывая ваше текущее самочувствие ✅ Четко поймете, что и когда делать, чтобы избежать различных осложнений со стороны суставов ног ✅ Получите разбор 3 опасных бытовых привычек, приводящих к перегрузке суставов ног ✅ Протестируете состояние своих стоп, и научитесь простому и эффективному приему, который укрепляет своды стопы ✅ Проанализируете основные критерии “правильной” походки, и вместе с Татьяной поработаете над ее восстановлением ✅ Протестируете равномерность распределения нагрузки в ногах, что является ключевым элементом здоровья суставов ✅ Получите простые и практические приемы самокоррекции движения в ногах, которые вы сможете сразу применить и почувствовать положительные эффекты ✅ Разберете приемы самомассажа стоп и голеней для снятия напряжения и улучшения кровообращения этих зон ✅ Узнаете и сможете повлиять на дополнительные 3 фактора, напрямую влияющих на состояние суставов ног ✅ Получите разбор особенностей применения скандинавской ходьбы, полезной для суставов ✅ Вместе с Татьяной разберете на практике правила применения дополнительных опор при ходьбе (трости, костыли, ходунки) ✅ Научитесь разгружать суставы как за счет упражнений, так и за счет дополнительных приемов самокоррекции ✅ Устраните из своей жизни опасения и переживания за здоровье суставов ног - ведь теперь сами сможете на это влиять! ✅ У вас появится больше уверенности и спокойствия за свое здоровье, за счет понимания того, как себе можно самостоятельно помочь Ориентировочная длительность лекции: 2,5 - 3 часа 1 990 руб.