[Fit Therapy] Динамические растяжки и МФР (Егор Пенкин)

​ Идеальная пара для создания здоровой гибкости В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную ткань В активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышц Такое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект! Миофасциальный релиз (МФР): предварительно расслабляет мышцы и дает ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановления улучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, они двигаются свободнее, насыщаются кислородом и питательными веществами уходит избыточное напряжение в локальных зонах, мягкие ткани становятся более эластичными, наступает расслабление повышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движения Динамические растяжки: увеличивают амплитуду до физиологической нормы во всех сегментах тела стабилизируются таз, плечи, колени, поясница и тазобедренные суставы, нормализуется работа мышц «кора», стоп и тазового дна нервная система обучается контролировать новый уровень гибкости формируются двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставы Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки. Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР: 20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут Цельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде Улучшение стабильности суставов, их движения согласованы Совсем иначе ощущается осанка, появляется чувство опоры, свобода движений, дыхания, походки, улучшаются результаты в спорте и быту Снижается психическое напряжение, появляется бодрость, повышается качество сна Ничего не затекает, уменьшаются или совсем отсутствуют боль и прощелкивание суставов во время движения. Автор - Егор Пенкин Более 9 лет тренерского опыта. Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности КМС по легкой атлетике Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance 29 июля - 30 сентября 2024 5 520 руб.