«Фитнес-Старт [FitSpoКлуб]» [Виктория Боровская]

Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская] Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку умного фитнеса Боли при каждом движении? Не видите прогресса? Скучно, или уже пять лет тренируетесь в спортзале, но так и не смогли освоить отжимания? Задумайтесь над этим. Ваше тело - это не просто группа мышц, это сложная система, которая требует упорядоченного и компетентного подхода. Присоединитесь к программе "Фитнес-старт. Погружение в интеллектуальные тренировки" и изучите ключевые движения: планку, тягу, жимы, приседания, выпады и ротации. Шаг за шагом, от базового к продвинутому, вы объедините свое тело в целостный механизм. Ваши тренировки станут результативными и интересными с самого начала! Курс разработан для тех, кто стремится заботиться о своем здоровье Для получения наилучших результатов с самого начала, вы научитесь правильной технике выполнения основных упражнений, чтобы предотвратить травмы и усилить эффективность вашей фитнес-программы. 8 модулей Тренировки разделены на 8 модулей, каждый из которых включает в себя одну из 7 основных типов движений - планка, тяга, хип-хиндж, жим, присед, выпад, ротация и интеграция. Вы освоите правильную технику выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность вашего фитнеса. 41 тренировка В рамках каждого модуля вас ожидает до 5 тренировок продолжительностью от 17 до 32 минут. Эти уроки помогут вам не только научиться правильной координации движения суставов и связок, но и приведут все мышцы в тонус, улучшая вашу форму от головы до ног. Вы научитесь двигаться гармонично и безопасно, обретая силу и баланс во всем теле. 11 лекций Понятные объяснения теории, которые помогут вам понять, как работает тело, как новичкам правильно тренироваться, и какие ошибки и правила существуют в процессе тренировок. Детальное расписание курса: Секция "Теория" Как правильно тренироваться для новичков и начинающих для достижения отличных результатов Что такое современный фитнес и как правильно и с удовольствием его применять Почему нужно развивать мышцы и какую роль они играют в поддержании здоровья и активной долголетности О взаимосвязи тренировок и нервной системы Взаимодействие тренировок и пищеварительной системы Тренировки и осознанность Тренировки и стресс Тренировки и женское здоровье Периодизация нагрузок и способы поддержания и улучшения достигнутого результата "Практика" (5 тренировок в каждом модуле, кроме последнего - 3 усиленные тренировки) Модуль "Планки" Модуль "Тяга" Модуль "Хип Хиндж" Модуль "Жим" Модуль "Присед" Модуль "Выпад" Модуль "Ротация" Модуль "Интеграция" Бонусный модуль »