Фитнесология. Наука о фитнесе и ЗОЖ (Самат Назиров)

​ В этой книге простым языком описаны процессы оздоровления через физиологический подход к фитнесу и тренировкам.​ Автор рассматривает тренировки и фитнес как систему и применяет научный подход. В книге рассмотрены такие темы как: палеолитические тренировки, миофасциальная система, термогенез нетренировочных активностей, изометрические тренировки, роль гормонов в эффективности тренировок и проч. Вы узнаете много интересного про работу организма и конечно же про то, как мы можем на него влиять, чтобы максимизировать свои спортивные результаты. Данные знания позволят разобраться в процессах изменения внешних физических показателей, восстановления после интенсивных занятий.