Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
«Формула минуса 7» [Тамара Вакулова]
Публикация на площадке: 16 сентября 2026 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: «Формула минуса 7» [Тамара Вакулова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fformula-minusa-7-tamara-vakulova-sharewood-editorial-b753fedd.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Sharewood». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
«21 день готовых завтраков, обедов и ужинов. Список покупок, рецепты и понятная система — вам остаётся только следовать плану».
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Тамара ВакуловаАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Поэтому ниже каждый исходный текст показан отдельно.
СкладчикФормула минуса 7 [Тамара Вакулова]
Указаны на площадке: Тамара Вакулова
«Готовое питание на 3 недели без голода и хаоса»
«21 день готовых завтраков, обедов и ужинов. Список покупок, рецепты и понятная система — вам остаётся только следовать плану».
«Формула минуса» — это набор блюд и сочетаний на 21 день, который помогает сделать питание более организованным, разнообразным и удобным.
Внутри уже собраны завтраки, обеды, ужины и простые десерты из обычных продуктов.
Не нужно самостоятельно составлять меню, считать сочетания и каждый день придумывать новые блюда — вы просто открываете рацион и готовите по готовому плану.
Мы сохранили всё, за что вы любите наши рационы:
простые продукты из обычных магазинов
быстрые и понятные рецепты
готовые списки покупок
план питания на каждый день
пошаговые заготовки, чтобы тратить на кухню меньше времени
Для кого:
Для тех, кто хочет перестать каждый день думать, что приготовить, и получить готовый план питания на 3 недели.
Подойдёт, если вы хотите:
питаться более организованно и разнообразно
экономить время на меню и списках покупок
готовить из обычных доступных продуктов
иметь понятную структуру завтраков, обедов и ужинов
самостоятельно следовать готовому рациону без сопровождения
Рацион вам не подойдёт, если:
нужна персональная корректировка питания под особенности вашего организма
хотите разобраться в причинах набора веса, отёков или других состояний, а не просто получить готовое меню
необходим подробный разбор анамнеза, анализов и текущего состояния
есть хронические заболевания или состояния, требующие индивидуального подхода
нужна более глубокая индивидуальная работа, а не готовая схема питания
Что вы получите:
готовый рацион на 21 день
завтраки, обеды, ужины и простые десерты
пошаговые рецепты с фотографиями и весами продуктов
рассчитанный БЖУ каждого дня
списки покупок по неделям
рекомендации по заготовкам
PDF, который останется у вас бессрочно
Получено 25.09.2026Sharewood«Формула минуса 7» [Тамара Вакулова]
Указаны на площадке: Тамара Вакулова
«Готовое питание на 3 недели без голода и хаоса»
«21 день готовых завтраков, обедов и ужинов. Список покупок, рецепты и понятная система — вам остаётся только следовать плану».
«Формула минуса» — это набор блюд и сочетаний на 21 день, который помогает сделать питание более организованным, разнообразным и удобным.
Внутри уже собраны завтраки, обеды, ужины и простые десерты из обычных продуктов.
Не нужно самостоятельно составлять меню, считать сочетания и каждый день придумывать новые блюда — вы просто открываете рацион и готовите по готовому плану.
Мы сохранили всё, за что вы любите наши рационы:
простые продукты из обычных магазинов
быстрые и понятные рецепты
готовые списки покупок
план питания на каждый день
пошаговые заготовки, чтобы тратить на кухню меньше времени
Для кого:
Для тех, кто хочет перестать каждый день думать, что приготовить, и получить готовый план питания на 3 недели.
Подойдёт, если вы хотите:
питаться более организованно и разнообразно
экономить время на меню и списках покупок
готовить из обычных доступных продуктов
иметь понятную структуру завтраков, обедов и ужинов
самостоятельно следовать готовому рациону без сопровождения
Рацион вам не подойдёт, если:
нужна персональная корректировка питания под особенности вашего организма
хотите разобраться в причинах набора веса, отёков или других состояний, а не просто получить готовое меню
необходим подробный разбор анамнеза, анализов и текущего состояния
есть хронические заболевания или состояния, требующие индивидуального подхода
нужна более глубокая индивидуальная работа, а не готовая схема питания
Что вы получите:
готовый рацион на 21 день
завтраки, обеды, ужины и простые десерты
пошаговые рецепты с фотографиями и весами продуктов
рассчитанный БЖУ каждого дня
списки покупок по неделям
рекомендации по заготовкам
PDF, который останется у вас бессрочно
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: [Cake by Angel] Кондитер. Формула успеха. Тариф Формула взлета: профи (Ангелина Коба). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fcake-by-angel-konditer-formula-uspekha-tarif-formula-vzleta-pr-skladchina-biz-26c4151d.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Свадебный кондитер. Формула Любви (2024) [Тариф Премиум] [Ангелина Коба, Мария Корозникова, Юлия Генералова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fsvadebnyy-konditer-formula-lyubvi-2024-tarif-premium-angelina--skladchik-95eae5af.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Формула Живой муки» [valeria_purelife]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fformula-zhivoy-muki-valeria-purelife-sharewood-editorial-3558c6a9.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Формула Lifemed» [Александра Рыбакова, Александр Рыбакова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fformula-lifemed-aleksandra-rybakova-aleksandr-rybakova-sharewood-editorial-adfe0df2.webp&w=640&q=75)