Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Поэтому ниже каждый исходный текст показан отдельно.
СкладчикФормула минуса 7 [Тамара Вакулова]
Указаны на площадке: Тамара Вакулова
«Готовое питание на 3 недели без голода и хаоса»
«21 день готовых завтраков, обедов и ужинов. Список покупок, рецепты и понятная система — вам остаётся только следовать плану».
«Формула минуса» — это набор блюд и сочетаний на 21 день, который помогает сделать питание более организованным, разнообразным и удобным.
Внутри уже собраны завтраки, обеды, ужины и простые десерты из обычных продуктов.
Не нужно самостоятельно составлять меню, считать сочетания и каждый день придумывать новые блюда — вы просто открываете рацион и готовите по готовому плану.
Мы сохранили всё, за что вы любите наши рационы:
простые продукты из обычных магазинов
быстрые и понятные рецепты
готовые списки покупок
план питания на каждый день
пошаговые заготовки, чтобы тратить на кухню меньше времени
Для кого:
Для тех, кто хочет перестать каждый день думать, что приготовить, и получить готовый план питания на 3 недели.
Подойдёт, если вы хотите:
питаться более организованно и разнообразно
экономить время на меню и списках покупок
готовить из обычных доступных продуктов
иметь понятную структуру завтраков, обедов и ужинов
самостоятельно следовать готовому рациону без сопровождения
Рацион вам не подойдёт, если:
нужна персональная корректировка питания под особенности вашего организма
хотите разобраться в причинах набора веса, отёков или других состояний, а не просто получить готовое меню
необходим подробный разбор анамнеза, анализов и текущего состояния
есть хронические заболевания или состояния, требующие индивидуального подхода
нужна более глубокая индивидуальная работа, а не готовая схема питания
Что вы получите:
готовый рацион на 21 день
завтраки, обеды, ужины и простые десерты
пошаговые рецепты с фотографиями и весами продуктов
рассчитанный БЖУ каждого дня
списки покупок по неделям
рекомендации по заготовкам
PDF, который останется у вас бессрочно
Получено 25.09.2026Sharewood«Формула минуса 7» [Тамара Вакулова]
Указаны на площадке: Тамара Вакулова
«Готовое питание на 3 недели без голода и хаоса»
«21 день готовых завтраков, обедов и ужинов. Список покупок, рецепты и понятная система — вам остаётся только следовать плану».
«Формула минуса» — это набор блюд и сочетаний на 21 день, который помогает сделать питание более организованным, разнообразным и удобным.
Внутри уже собраны завтраки, обеды, ужины и простые десерты из обычных продуктов.
Не нужно самостоятельно составлять меню, считать сочетания и каждый день придумывать новые блюда — вы просто открываете рацион и готовите по готовому плану.
Мы сохранили всё, за что вы любите наши рационы:
простые продукты из обычных магазинов
быстрые и понятные рецепты
готовые списки покупок
план питания на каждый день
пошаговые заготовки, чтобы тратить на кухню меньше времени
Для кого:
Для тех, кто хочет перестать каждый день думать, что приготовить, и получить готовый план питания на 3 недели.
Подойдёт, если вы хотите:
питаться более организованно и разнообразно
экономить время на меню и списках покупок
готовить из обычных доступных продуктов
иметь понятную структуру завтраков, обедов и ужинов
самостоятельно следовать готовому рациону без сопровождения
Рацион вам не подойдёт, если:
нужна персональная корректировка питания под особенности вашего организма
хотите разобраться в причинах набора веса, отёков или других состояний, а не просто получить готовое меню
необходим подробный разбор анамнеза, анализов и текущего состояния
есть хронические заболевания или состояния, требующие индивидуального подхода
нужна более глубокая индивидуальная работа, а не готовая схема питания
Что вы получите:
готовый рацион на 21 день
завтраки, обеды, ужины и простые десерты
пошаговые рецепты с фотографиями и весами продуктов
рассчитанный БЖУ каждого дня
списки покупок по неделям
рекомендации по заготовкам
PDF, который останется у вас бессрочно