Функциональный тренинг.2021 [velogera] [Георгий Ёлгин]

✅ Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему ✅ Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь ✅ Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе. ✅ Я сам на сегодня персональный тренер и ваш коллега, поэтому стараюсь радовать вас реально хорошими ценами ниже рынка. ✅ Для меня больше радости приносят ваши отзывы и результаты, поэтому обучения не стоят 20-30.000, а остаются в пределах разумного ✅ Я стараюсь ценить ваше время ⌚ и на своём опыте знаю, что такое «много воды». Поэтому мои лекции укладываются в 15-20 минут. Они лаконичны и по делу Модуль 1 Теория: что такое ФТ и восстановление системы энергообеспечения мышечная гипертрофия упражнения тренировочные принципы и методы схема создания круговых тренировок (4 штуки) 8 станций, ассиметрич 8 станций, 6 станций про, и 1 глоб + 4 кор. Практика: ✅ функциональная круговая тренировка 8 станций ✅ функциональная круговая ассиметричная тренировка ✅ функциональная тренировка 6 станций ✅ упражнения, усложнения характер и динамика ✅ структура разминки и примеры разминки ✅ структура заминки и восстановление, растяжка Модуль 2 Теория: анатомические поезда микро и макро мезоциклы планирование развитие физических способностей тренировочные матрицы имидж тренера Практика: ✅ основные движения по основным анатомическим поездам ✅ матрицы 8 станций ✅ матрицы 2+10 ✅ матрицы блоки ✅ матрицы pop up ✅ матрицы пирамиды ✅ матрицы 2x2 ✅ матрицы 16х30 ✅ матрицы 5 по 5 ✅ матрицы трисеты