Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Как избавиться от тревоги и прокрастинации: АКТ‑метод
Дата выпуска не указана12 уроков
Описание курса
Текст площадки «Stepik». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Этот курс ─ ваш пошаговый проводник по ACT‑террапии в формате онлайн‑программы.
Что включено: лекции, практические задания, интерактивные тесты и шаблоны для самостоятельной работы.
Почему этот курс: мы взяли научно обоснованную модель ACT и адаптировали её под нужды каждого, кто хочет перестать бояться своих мыслей и начать действовать.
Что вы получите: чёткий план работы с эмоциями и прокрастинацией, набор практик для ежедневного применения и готовые инструменты для отслеживания прогресса.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Материалы
- Что включено: лекции, практические задания, интерактивные тесты и шаблоны для самостоятельной работы.Проверено 29.09.2026 · Источник ↗︎
- Документ
- На странице курса указано: сертификат не выдаётся.Проверено 29.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Введение в ACT и психологическую гибкость; Принятие и эмоциональная гибкость; Когнитивная дефюзия и наблюдатель; Ценности, целеполагание и действияПроверено 29.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Future AcademyАвтор материалов
Содержание обучения
Что в программе
01Введение в ACT и психологическую гибкость3 урока
- Основы и история ACTВремя не указано
- Шесть процессов ACT (обзор)Время не указано
- Понятие психологической гибкостиВремя не указано
02Принятие и эмоциональная гибкость3 урока
- Концепция принятияВремя не указано
- Эмоциональная осознанностьВремя не указано
- Работа с тревогой и страхомВремя не указано
03Когнитивная дефюзия и наблюдатель3 урока
- Что такое дефюзияВремя не указано
- Упражнения по наблюдению мыслейВремя не указано
- Self‑as‑context (Я‑наблюдатель)Время не указано
04Ценности, целеполагание и действия3 урока
- Выявление личных ценностейВремя не указано
- Целеполагание на основе ценностейВремя не указано
- Коммитмент и преодоление прокрастинацииВремя не указано
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…