Хардкорчик, май 2019 (Виктория Боровская)

​ Обновленный и улучшенный экспресс-курс по созданию плоского животика, тренировкам всех мышц кора и стабилизации спины и поясницы. Хотите плоский животик? Качаете пресс в висе? А потом делаете 100 скручиваний? А потом плететесь на наклонную скамью и там еще подъемы? А в конце обязательно планка 5 минут? Разочарую. Все зря! Ничто из вышеперечисленного не поможет обрести стабильный центр, здоровую поясницу и плоский живот. Скорее одарит болями и неврологическим отключением мышц пресса и тазового дна. Чтобы получить плоский животик, важно работать с диафрагмой, тазовым дном, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины комплексно! Попробуйте мою новую тренировочную программу «ХардКОРчик» – экспресс-курс по созданию плоского животика. И получите видимый результат уже через 1 месяц тренировок. Присоединяйтесь! Что нужно для прохождения курса? Гиря и гантель Гладкий фоам-роллер Массажный мячик для стоп (Вы можете пройти этот курс без оборудования. Замены легко подобрать из повседневных вещей!) Программа курса Мой подход – здоровый и умный фитнес. Эффективные тренировки и развитие мозгов. Узнайте, чему вы научитесь на курсе.