Хатха-йога для продолжающих (Дарина Егорова)

​ Пространство эффективной практики хатха-йоги Вам подойдут эти занятия, если Вы Занимаетесь йогой от полугода и более ️ Уже знакомы с базовыми асанами ️ Хотите двигаться дальше, знакомясь с новыми формами и возможностями своего тела ️ Ищете точных отстроек и неспешной статики, позволяющих прочувствовать каждый сантиметр своего тела Стремитесь не только к работе с телом, но и с дыханием, а также концентрацией внимания И конечно , если давно хотели побывать на моих уроках, но географически это было сложно! Что Вас ждет? 6 полноценных практик 3 направления подвижности тела 2 уровня сложности ️ 2 бонусных видео с отстройками основных поз и дыхания. Сила и стойки на руках Занятие посвящённое качественному укреплению мышц кора, спины, рук и бёдер, включающее в себя постепенное погружение в разнообразные нижние балансы на руках. Продолжительность урока: 1 час 20 минут Стойки на руках. Начало. Обучающее видео посвящённое основам освоения стоек на руках. Продолжительность урока: 1 час 11 минут Ноги и тазобедренные суставы. Титибхасана. Уровень 1 - Работа с вытяжением и одновременным укреплением передней и задней поверхности бёдер, а также подготовкой рук и плечевого пояса для удержания всего тела. Продолжительность урока: 1 час 20 минут. Прогибы. Мосты. Уровень 1 - Базовые вытяжения для плеч, бёдер и спины, позволяющие безопасно и приятно погрузиться в столь важную для здоровья позвоночника форму - мост. Продолжительность урока: 1 час 27 минут. Капотасана. Уровень 2 - Углублённый вариант работы с плечевым поясом и разгибанием тазобедренных суставов, подводящие в итоге к кольцевым захватам. Продолжительность урока: 1 час 36 минут. Отстройки. Асаны Разбор техники и отстройка четырех наиболее часто встречающихся поз во всех занятиях хатха-йоги: Чатуранга Адхо Мукха Шванасана Урдхва Мукха Шванасана Ширшасана (стойка на голове) Дыхание Разбор трех встречающихся в видео-уроках техник дыхания: Капалабхати Уджайи или полное йоговское дыхание Уддияна бандха, как элемент пранаямы