Худеем грамотно [Мария Бархударова]

Чемпионка Мира, чемпионка Европы, чемпионка России и Абсолютная чемпионка Республики Крым по фитнес бикини - Мария Бархударова представляет вам 3-х недельный курс на похудение и прокачку попы! Ну наконец-то для вас,все только для вас и вашего здоровья,красоты и гармонии души☺️ совместно с моей помощницей сколотили 3-недельный курс на похудение и прокачку попы ⠀ Для кого подходит курс: 1.Если ты очень занятая девочка,много работы и домашних хлопот и нет возможности постоянно☝️ посещать зал тебе сюда 2.Если ты грешила на майские праздники,а лето уже вот стоит на входе,и вынуждает раздеться 3.Даже если ты не грешила и была хорошей девочкой Но все же тело,а главное попа требует хорошей,мощной прокачки то тебе однозначно сюда 4.Если ты долго откладывала поход в зал и тебе нужна мотивация и поддержка для того чтоб сделать шаг на встречу к любимой себе и своему телу ! ⠀ От курса «Худеем грамотно" вы получите: 1. Индивидуальный расчет потребления нормы дневной калорийности и БЖУ 2. Список разрешенных продуктов. 3. Программа питания на неделю 4. Как правильно считать энергетическую ценность продуктов и макронутриентов.Обладать такими знаниями-это просто быть феей над своим телом☺️ 5.Рекомендации по приему спортивного питания. 6.Программа тренировок в домашних условиях,которые вы сможете дополнив спортивным инвентарем(штанги,гантели,тренажеры)использовать и в зале☝️ (3 силовых тренировки в неделю: 2 - низ, 1 - верх и 2 кардиотренировки (бег или же ходьба в горку на беговой дороже,эллипсоид ) 7.Видео тренировок с объяснением всех нюансов техники выполнения упражнений.Как максимально прочувствовать мышцы в изоляции!(а главное ягодицы) 8.Групповой чат. 9.Живое общение в вебинаре. 10.Мотивация. ⠀