«Красивые и здоровые стопы» [Елена Супрун]

Продолжительность 3 недели по 4 урока в неделю Всего 12 уроков Этот курс точно для вас, если... Если Вас мучают боли, судороги и напряжения. Ваши стопы деформированы, растут косточки, натоптыши, плоскостопия, пальцы лезут друг на друга. С возрастом Ваша стопа стала плоской, широкой, отечной. И обувь Вы теперь покупаете на размер больше чем раньше. Вы пользуетесь ортопедическими стельками, но легче не становится. Испытываете боль при ходьбе, идёте, как будто по ножам. Постоянно натираете мозоли. Хрустят и подворачиваются лодыжки. Кожа стоп сухая и трескается. Ваши стопы всегда холодные. Беспокоит боль в пятках, есть шпоры. Болят суставы и ощущение деревянных, закрепощённых стоп, особенно по утрам. Постоянно вырастают ногти. Или явных проблем нет, но Вы боитесь, что появятся, потому что думаете, этому подвержены все женщины. Вы не любите свои стопы и считаете их некрасивыми. 1 неделя Урок 1. Деформация стоп. Как лодыжки, колени и таз влияют на стопы. Истинные причины плоскостопия и косточек. Стабилизируем таз и ставим стопу правильно. Урок 2. Массаж стоп. Снимаем напряжение и спазмы со стоп и освобождаем пальчики. Урок 3. Как полопали, так и потопали. Чем накормить свои стопы. Мышцы, связки, косточки, хрящи тоже хотят кушать. Питательные вещества, Бады. Урок 4. Убираем плоскостопие. Упражнения для формирования сводов стопы. 2 неделя Урок 5. Стопа и обувь. Европейская стопа VS Индийская стопа. Оживляем свои стопы. Урок 6. Простые движения между дел. Принцип «вспомнила-сделала» Урок 7. Голеностоп. Кто руководит стопой. Массаж. Снимаем напряжение и тяги. Урок 8. Упражнения. Стопа в шаге. Подвижные лодыжки. Растягиваем мышцы, формируем высокий подъем и стройные лодыжки. 3 неделя Урок 9. Налюбленные, холеные, балованные стопы Уход и промасливание. Урок 10. Без отёков и красноты. Венозный и лимфатические отток. Вечерние практики перед сном. Урок 11. Стопы, как у ребёнка. Разволокняем, разминаем пяточки и пальчики. Убираем мозоли, натоптыши, шпоры. Урок 12. Психосоматика стоп. Наблюдаем, исследуем, осознаем, делаем другие выборы.