Курс «Лицо. Продли молодость и красоту без уколов» [Виктория Боровская]

Марафон закончен, но хочется тренироваться еще? Курс «Лицо. Продли молодость без уколов» – это полюбившейся вам марафон, но дополненный и улучшенный! 7 тренировок на разные зоны лица. Добавлены 3 новые тренировки для лица – на верхнюю, среднюю и нижнюю зоны. 15 тренировок для тела. Добавлены 3 новые тренировки для тела: массаж апоневроза для густых волос, работа со стопой, работа с балансом линий. 14 оздоровительных совета. Добавлены 4 новых совета на каждый день – для хорошего сна, для острого кончика носа, для снятия отеков и боли с шеи, дыхания, прогулки, работа с языком, жевательными мышцами и другие полезности для здорового тела. 18 уроков по теории. Добавлено 9 новых уроков про мышечные цели, советы тренера и частые вопросы на старте, нескучная анатомия по зонам лица, удивительные связи лица, стоп, жевательных мышц, большого пальца и грудного отдела. 1 неделя тренировок Отрытие раз в 7 дней. 1 неделя тренировок открывается сразу Организация тренировок* Техника и безопасность* МФР и дыхание* Комплекс «Вестибулярный аппарат»* День 1 – Комплекс для лица №1 День 2 – Комплекс для тела №1 День 3 – Комплекс для лица №2 День 4 – Комплекс для тела №2 День 5 – Комплекс для лица №3 День 6 – Комплекс для тела: Пилатес усложненный День 7 – Комплекс для здоровья стоп Совет дня №1. Для тех, кто много залипает в телефоне. Совет дня №2. Для тех, у кого проблемы с осанкой. Совет дня №3. Для тех, кто чувствует напряжение в пояснице. *постоянные уроки на каждую неделю курса. 2 неделя тренировок 2 неделя тренировок открытие через 7 дней после старта курса Организация тренировок* Техника и безопасность* МФР и дыхание* Комплекс «Вестибулярный аппарат»* День 1 – Комплекс для лица №4 День 2 – Комплекс для тела №3 День 3 – Комплекс для лица №5 День 4 – Комплекс для тела №4 День 5 – Комплекс для лица №6 День 6 – Комплекс для тела №5 День 7 – Комплекс для лица №7 Совет дня №4. Для тех, кто ходит с втянутым животом. Совет дня №5. Для тех, кто любит сидеть скрестив ноги. Совет дня №6. Спиральная закрутка для свободного движения тела. *постоянные уроки на каждую неделю курса. 3 неделя тренировок открытие через 14 дней после старта курса уроки для лица – повтор первой недели тренировок, для тела – новые. Организация тренировок* Техника и безопасность* МФР и дыхание* Комплекс «Вестибулярный аппарат»* День 1 – Комплекс для лица №1 День 2 – Комплекс для тела №6 День 3 – Комплекс для лица №2 День 4 – Комплекс для тела №7 День 5 – Комплекс для лица №3 День 6 – Комплекс для тела №8 День 7 – Комплекс для апоневроза головы Совет дня №7. Для тех, у кого устают глаза и есть напряжение. Совет дня №8. Для тех, кто много смотрит в одну точку. Совет дня №9. Как правильно работать с языком. Совет дня №10. Работа с дыханием на прогулках. *постоянные уроки на каждую неделю курса. 4 неделя тренировок открытие через 21 день после старта курса уроки для лица – повтор второй недели тренировок, для тела – новые. Организация тренировок* Техника и безопасность* МФР и дыхание* Комплекс «Вестибулярный аппарат»* День 1 – Комплекс для лица №4 День 2 – Комплекс для тела №9 День 3 – Комплекс для лица №5 День 4 – Комплекс для тела №10 День 5 – Комплекс для лица №6 День 6 – Комплекс для тела: Задняя и передняя линии День 7 – Комплекс для лица №7 Бонусная тренировка: Комплекс для мобилизации ребер Совет дня №11. Для тех, кто хочет научиться шевелить ушами. Совет дня №12. Для тех, кто чувствует напряжение в шее. Совет дня №13. Для расслабления жевательных мышц. Совет дня №14. Для тех, у кого горизонтальные морщины на лбу. *постоянные уроки на каждую неделю курса. Теория Я основательно поработала над теорией курса и добавила множество интересных уроков. Из курса ты узнаешь: Почему мой метод работает NEW Мышечные цепи. Как все связано в теле NEW Советы тренера NEW Частые вопросы в тренировках лица Ошибки в тренировках лица Откуда берутся морщины Грудной отдел, его мобильность и молодость тела Диафрагмы, дыхание и молодость тела Питание и влияние на лицо Стресс и его влияние на молодость лица Откуда берутся отеки NEW Влияние языка на кости черепа NEW Нескучная анатомия: Верхняя часть лица NEW Нескучная анатомия: Средняя часть лица NEW Нескучная анатомия: Нижняя часть лица NEW Удивительные связи: Лоб и крестец. NEW Удивительные связи: Жевательные мышцы, тазовое дно, большой палец и грудной отдел NEW Удивительные связи: Лицо и стопы Питание Открывается сразу Cоветы по питанию Планы питания Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов Лекция по адаптации меню Записи эфиров с марафона Открывается сразу Прямой эфир #1. Знакомство и организация тренировок. Прямой эфир #2. Тазовое Дно. Прямой эфир #3. Синяки под глазами. Прямой эфир #4. Важность эффективного дыхания. Прямой эфир #5. Питание и лицо. Прямой эфир #6. Жевательные мышцы и язык. Прямой эфир #7. Разбор техники сложных упражнений. Ответы на вопросы участников. Прямой эфир #8. Разбор вопросов и напутствие тренера на самостоятельный период марафона. NEW Прямой эфир #9, Финал марафона. Ответы на вопросы участников. Советы и напутствие тренера. Обновление теории и практики Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами. Доступ к курсу через удобный формат личного кабинета и мобильное приложении Chatium. 3 новые тренировки для лица. 3 новые тренировки для тела. 4 новых совета на каждый день. 9 новых обучающих уроков.