Курс по бегу - Нулевая скорость [Станислав Френкель]

Курс по бегу - Нулевая скорость [Стас Френкель] Я встречаю много людей которые гордятся тем что они бегают, и это действительно здорово, однако при этом каждую тренировку проводят с пульсом от 150 и выше. Это не улучшает здоровье и уж лучше не бегать вовсе. Именно поэтому я создал проект Нулевая скорость. Проект, который учит бегать на низком пульсе и создаёт базовый беговой фундамент. Вот основные причины бегать на низком пульсе: Расширяет капиллярную сеть – она у нас не врождённая, ее можно и нужно увеличивать. Это позволяет доставлять больше кислорода и питательных веществ в каждую мышцу и орган Увеличение камер сердца и укрепление его стенок Увеличение сердечного выброса и ударного объёма – за один удар ваше сердце станет выталкивать больше крови чем раньше, соответственно больше кислорода будет доставляться мышцам и органам, а значит и пульс будет ниже Эффект от понижения пульса проявится и в покое, а это напрямую продлевает вам жизнь Сосуды становятся более упругими и эластичными – т.к. они теперь пропускают через себя за раз больший объём крови Сжигание жира – длительный бег на низком пульсе прекрасно топит жир Именно так тренируется выносливость и сила тела Такой бег снимает стресс, улучшает сон, укрепляет иммунитет, снижает риск заболевания сердечно сосудистыми заболеваниями и не только. И я хочу поделиться своим опытом с вами, чтобы то, к чему я шел годами, вы достигли за несколько месяцев. Моя цель и миссия - обучить 1 000 000 людей правильно бегать - для улучшения здоровья, а не наоборот. Для кого это будет полезно ты никогда не бегал бег для тебя это мучение во время бега есть одышка и боли в боку у тебя есть лишний вес ты хочешь привести свое тело в порядок ты хочешь улучшить свое самочувствие для тебя важно развитие ты любишь достигать цели ты хочешь подготовиться к первому забегу ты чувствуешь слабость и упадок сил Обо мне Меня зовут Стас Френкель, мне 36 лет. Вот уже как 11 лет я бегаю. На протяжении этого срока мои цели в беге постоянно менялись. Сначала я бегал, чтобы похудеть, затем просто бегал, потом я решил пробежать марафон, затем завершить дистанцию Ironman. Этот путь был длинным и тяжелым. Были травмы, была лень, была нехватка опыта и знаний. Сейчас я пришел к тому, что бегать можно не только для соревнований или похудения, но и для улучшения своего здоровья. Именно этим я и делюсь. Как бегать так, чтобы не убивать себя и свое тело, а улучшить свое самочувствие и продлить жизнь. Нулевая скорость - базовый - Я всё сам! Этот пакет включает в себя доступ в закрытую группу Инстаграм на 12 месяцев. Ты самостоятельно, следуешь пошаговой программе и достигаешь результат. Ты сам планируешь когда тебе бегать, и можешь делать перерывы в тренировочном процессе. Если тебе нужна просто инструкция, тогда тебе сюда.