«Легкая походка и здоровье стоп [Тариф Базовый] [Школа Ши Янбина]» [Надежда Журавлева, Екатерина Мелешкина]

20% Теории И 80% Практики Красивая и здоровая походка В курсе освоим правильный паттерн движений при ходьбе, который делает шаг упругим, а движения красивыми, плавными и ритмичными Предотвращение травм голеностопа Освоим специально подобранные упражнения, которые улучшают эластичность связок стопы, укрепляют мышцы голеностопа и влияют на гибкость Легкость в ногах Остановим деформацию стоп, уменьшим болевые ощущения и зажатость мышц с помощью сбалансированного комплекса упражнений Баланс, координация Улучшим работу опорно-двигательного аппарата через правильную постановку стопы, что улучшит координацию и предотвратит падения Разгрузка коленей и тазобедренных суставов Научимся равномерно распределять нагрузку при ходьбе так, чтобы снимать избыточное напряжение в теле, которое изнашивает колени и тазобедренные суставы Мобильностьи подвижность Целостный подход к здоровью стоп расширит палитру ваших движений в повседневной жизни, даст возможность заниматься боевыми искусствами, цигун, танцами и активным отдыхом В основе курса целостный подход к походке и здоровью стоп Соматические движения Соматические движения — это практика, которая помогает снять нервное напряжение, научиться осознавать свое тело и управлять им Миофасциальный релиз Миофасциальный релиз — массаж для расслабления мышц и фасций, т.е соединительной ткани, которая окружает мышцы укрепление мышц стоп Упражнения на укрепление мышц стоп и голени, на развитие гибкости Курс будет полезен тем, кто: - Страдает от болей в ногах - Страдает плоскостопием, варикозом, судорогами - Часто травмирует стопы и голень - Ведет малоподвижный образ жизни - Много времени проводит стоя - Хочет улучшить баланс и координацию Тариф Базовый