Лимфатический самомассаж для самостоятельного проведения в домашних условиях [Ольга Шишова]

Лимфатический самомассаж для самостоятельного проведения в домашних условиях. Ольга Шишова Лимфатическая система - это наш иммунитет, наша защита. Инфекции, токсины, аллергены и стресс воздействуют на нас каждый день. Только активной лимфатической системе под силу очистить организм и сделать его невосприимчивым к внешним угрозам! Этот курс создан для того, чтобы вы могли самостоятельно в домашних условиях активировать свою лимфатическую систему. Я подобрала для вас наиболее удобный формат - демонстрация на себе и на моем ученике. Так вы точно усвоите каждую деталь, каждое движение. Все, что вам нужно - ваши собственные руки и голова, чтобы запоминать, анализировать и излечиваться! Вы получите уникальные знания и практические рекомендации: Занятие 1. Самодиагностика перед лимфатическим самомассажем. Любая работа с телом обязательно начинается с диагностики. На первом занятии я расскажу о механизмах работы лимфатической системы. И конечно, на себе и своём ученике я покажу, как определить зоны застоя лимфы из положения сидя и стоя, и определить: состояние мозгового кровотока и кровообращения в теле; состояние слизистых дыхательной системы и ЖКТ; наличие воспалительных процессов и т.д. Мы подробно разберем такие важные аспекты самомассажа, как: постановка пальцев и рук при диагностике; отработка навыка слышать своё тело; трактовка ощущений, возникающих при диагностике лимфы. Занятие 2. Лимфатический самомассаж ключиц, шеи и головы. Все мы знаем, что всё начинается с головы. И здоровье тоже. Самомассаж, которому вы научитесь на этом занятии, позволит разгрузить застойные зоны в плечах, шее, голове. Таким образом вы обеспечите себе полноценное кровоснабжение головного мозга, верхних дыхательных путей, органов зрения, слуха, обоняния и так далее. Кроме того, вы найдете ответы на такие вопросы, как: С чего начинать и в какой последовательности выполнять самомассаж головы и шеи? Как правильно выполнять движения руками? Какие возникают ошибки при массаже и как их не допустить? Как за счет массажа справиться с такими проблемами, как алопеция (облысение), хронический конъюнктивит, хронический отит, ринит, речевые отклонения у детей? Как проводить профилактику катаракты и глаукомы, гайморита, пародонтита и других болезней зубов и десен? Растирание и защелачивание тела. В этом видео я покажу и движения, и инструменты, которыми лучше всего проводить растирание. Знать и выполнять сухое растирание особенно полезно, когда не хватает времени на полноценный самомассаж. С его помощью вы сможете: нормализовать давление (гипотония и гипертония); провести профилактику атеросклероза; восстановить местный иммунитет слизистых рта; улучшить кровоток после любых стоматологических вмешательств; убрать синдромы сухого глаза; снять отечность лица и улучшить питание кожи лица (косметологический эффект) и многое другое. Защелачивание - один из лучших инструментов для вашего тела, он дает оздоровительный и омолаживающий эффект. Приступать мы к нему можем после того, как достигнута легкость в голове, о чем мы говорим в предыдущем уроке. А здесь вы узнаете, как именно проводить защелачивание препаратами Виватон или просто хозяйственным мылом. Занятие 3. Лимфатический самомассаж груди и живота. Грудь и живот - это такие жизненно важные внутренние органы, как сердце, легкие, печень, почки, органы пищеварения и мочеполовая система, а также костно-мышечная система, включая позвоночник. В первой части занятия я расскажу, как устранить лимфостаз верхних конечностей и груди, подготовившись тем самым к самомассажу лимфатических узлов внутренних органов. Во второй части занятия я показываю, какими движениями вы должны проводить самомассаж области лёгких и живота. Это видео - настоящая находка для вас, если: вы ведете сидячий образ жизни; вы занимаетесь спортом с нагрузкой на плечевой пояс (тяжелая атлетика, плавание, бокс и т.д.); вы страдаете от одышки, хронических болезней дыхательной, сердечнососудистой системы и ЖКТ; вы испытываете дискомфорт из-за вздутия живота, газообразования, проблем с регулярным стулом; вы имеете швы после операций, травм, кесаревого сечения. Занятие 4. Лимфатический самомассаж рук и ног. Проблемы заболевания суставов, переломы, грибок ногтей, тендовагинит, варикоз, дерматиты и нейродермиты, даже сухость кожи - всё это последствия запущенного лимфостаза, от которого вы можете самостоятельно избавиться. Как именно, показываю на себе и своём ученике. Вы узнаете, как провести самодиагностику верхних и нижних конечностей, а затем проработать с помощью массажа, растирания и защелачивания руки и ноги от подмышечных и паховых лимфоузлов до кончиков ногтей в прямом смысле. После этого урока вы сможете самостоятельно: обеспечить себе легкость движения даже при сидячем образе жизни, забыть о скрипящих коленях и щелкающих суставах; укрепить сосуды конечностей; убрать отечность и целлюлит; сделать ногти здоровыми, кожу гладкой, ноги и руки красивыми. Занятие 5. Лимфатический самомассаж спины. Самый распространенный вопрос на тему самомассажа - как же дотянуться до спины? Ведь спина - это здоровый позвоночник, а его состояние влияет на всё тело. Я покажу вам техники самомассажа, которые позволят: убрать лимфостаз с шейно-воротниковой зоны; избавиться от "вдовьего горбика"; проработать самую труднодоступную межлопаточную область; закровоснабжать поясницу; излечиться от грыж, протрузий, воспаления седалищного нерва; вернуть своей спине гибкость и прямую осанку. Занятие 6. Лимфатический самомассаж груди, живота, рук и ног лежа. Если самомассаж головы и шеи нужно делать из положения сидя или стоя, то с остальными зонами мы можем работать в том числе из положения лежа. Ведь есть дни, когда сил совсем нет. А также есть пациенты, которые по состоянию здоровья не могут проводить самомассаж даже сидя. Из этого урока вы узнаете дополнительные возможности лимфатического массажа лежа: как провести самодиагностику и проработать лимфостаз внутренних органов; как провести профилактику трахеита, бронхита, болезней легких, а также восстановить здоровое дыхание после заболеваний дыхательной системы; как улучшить иммунитет желудка и желчного пузыря; как убрать воспалительные процессы в кишечнике, в том числе синдром раздраженного или дырявого кишечника; как быстро и легко убрать лимфостаз верхних и нижних конечностей. Кроме того, я покажу поэтапную технику защелачивания нижних конечностей, что еще удобнее делать из положения лежа на спине. Занятие 7. Лимфатический самомассаж спины лежа. В положении лежа на животе доступ рук к спине сильно ограничен. Но есть лимфоузлы, которые лежа отрабатываются еще эффективнее. Этим особенностям я и посвятила этот небольшой видео-урок. Узнайте, как проработать плечевой пояс, поясничный отдел и седалищный нерв вручную или с помощью подручных инструментов.