Марафон постное меню [Яна Нетреба] [Labfood]

Пост — не голодовка, если он с Labfood. Такого еще не было! Поучаствуйте в марафоне и убедитесь, что постное меню может быть сытным и разнообразным даже без мяса, рыбы, яиц и молочки. Старт — 24 марта Активное участие — 10 дней Формат проведения — марафон в закрытом Telegram-чате с поддержкой кураторов до окончания поста. 10 проверенных и сытных рецептов: 9 постных блюд на завтрак, обед и ужин + 1 вкусный постный десерт в качестве бонуса. ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: — Узнать гастрономические особенности постного питания: что можно, а что нельзя есть в пост — Почувствовать бодрость в теле и ясность ума без тревожных мыслей — Восполнить запас витаминов в организме — Оздоровиться, улучшить сон, разгрузить ЖКТ, снизить уровень холестерина и даже похудеть на пару килограмм — Испытать себя, свои физические и психологические силы через определенные ограничения в еде — Поиграть со своим питанием и понаблюдать, как будет откликаться организм на рацион без мяса, рыбы, яиц и молочки — Разнообразить свое привычное меню полезными, вкусными и сытными блюдами в ресторанном стиле Как будет проходить марафон: Продолжительность марафона — 23 дня: с 24 марта по 15 апреля Активное обучение — 10 дней: с 24 марта по 2 апреля Все действия будут проходить в закрытом Telegram-чате ПРОГРАММА МАРАФОНА ДЕНЬ 1 Завтрак: Сытная каша с фруктами, ягодами и орехами Обед: Насыщенный чечевичный суп с фасолью и песто из петрушки Ужин: Яркий вок с гречневой лапшой и овощами ДЕНЬ 2 Завтрак: Яркое ассорти постных тостов Обед: Сытные чечевичные котлеты с пюре из цветной капусты Ужин: Мильфей из свеклы с хумусом и яркое табуле ДЕНЬ 3 Завтрак: Швейцарские решти с легким овощным салатом Обед: Оригинальная шаверма с грибами, пикантными овощами и кисло-сладким чили соусом Ужин: Боул с авокадо, свеклой и апельсинами с яркой заправкой + Постный десерт: «Фантастический орехово-банановый тарт» + Варианты перекусов МАРАФОН — 10 дней активного обучения — Меню на 3 дня (завтрак, обед, ужин)=10 блюд — Варианты перекусов — PDF-файлы остаются с вами навсегда — Полезная информация