Медитации для будущих мамочек

Медитации постепенно входят в нашу жизнь. Чем объяснить их возрастающую популярность? Современный человек далек от природы, от естественных циклов жизни. Мы испытываем стрессы и постоянные перегрузки. Организм нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия. Медитация является простым и доступным способом достижения внутренней гармонии. Особенно это необходимо будущим мамам. Состояние глубокого релакса позволяется беременной повысить настроение, принять новое состояние, настроиться на общение с ребенком, ощутить радости жизни. Женщине, готовящейся стать матерью, очень важно обрести мир и гармонию внутри себя. Для этого нужно внимательно относиться к своему внутреннему состоянию, осознавать и принимать происходящие в нем перемены. Рекомендую начать с очень простых медитаций, цель которых научиться направлять внимание вглубь себя. Вашему вниманию представлены 6 удивительных медитаций для будущих мамочек. Если вы планируете стать мамочкой или уже беременны, то эти медитации написаны ДЛЯ ВАС! 1.Медитация "ПУТЬ МАТЕРИНСТВА" Медитация «Путь материнства» поможет вам проложить в глубинах вашего подсознания путь от зачатия до родов. Я буду сопровождать вас. И мы вместе преодолеем все страхи и преграды на пути к долгожданной встрече с малышом. 2.Медитация "СОГРЕВАНИЕ МАТКИ" Медитация «Согревание матки» поможет подготовиться к здоровому зачатию и вырастить плодородный эндометрий, в котором ваша кроха будет расти и правильно развиваться. 3.Медитация "ПОГЛОЩЕНИЕ ЛУННОЙ СУЩНОСТИ" Медитация «Поглощение лунной сущности» наполнит вас необходимой для зачатия и поддержания беременности женской энергией Инь, которой щедро делится носитель женской сущности - Луна. 4.Медитация "ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА" Медитация «Внутренняя Улыбка» позволит наполнить ваши органы и органы вашего малыша божественной энергией, которая станет для него надежной защитой. 5.Медитация"ЛЮБИМОЕ ЛОНО" Медитация "Любимое Лоно"создаст энергетический кокон для вашего младенца и подарит ему вашу любовь – основу здоровья. 6.Медитация"МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА" Медитация «Микрокосмическая Орбита» научит вас правильному распределению энергии по меридианам вашего тела и позволит установить гармоничную связь с вашим малышом, что важно для его правильного развития Прослушивание медитаций способствует погружению в состояние релаксации, необходимой для активации процессов исцеления, здорового зачатия и вынашивания беременности. Выберите уединенное тихое место, где бы вас никто не побеспокоил. Сделайте несколько несложных упражнений для разминки тела или комплекс упражнений для беременных, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию энергии в теле. Можно включить спокойную музыку. Для любой женщины, особенно беременной, очень важно концентрироваться на дыхании. Глубокое дыхание нормализует деятельность нервной системы, способствуют лучшему снабжению малыша кислородом и питательными веществами, активизируют энергетические потоки в теле. Сядьте на стул, стопы плотно прижмите к полу и расслабьтесь. Остановите свои мысли, прислушивайтесь к дыханию. Делайте медленный вдох, небольшую задержку дыхания и плавный выдох. Дышите глубоко, спокойно и плавно. Почувствуйте, как на вдохе воздухом заполняется весь объем легких, а на выдохе полностью опустошается. Сделайте несколько таких вдохов-выдохов. Далее, на вдохе представляйте, как вы наполняетесь жизненной энергией, которая в момент задержки дыхания начинает циркулировать по всему телу. На выдохе ощущайте, как напряжение покидает вас. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле, осознайте свое внутреннее «я». Постарайтесь отрешиться от тех проблем, которые волнуют вас в жизни. Сейчас их не существует! В этом мире есть только ВЫ! Ощутите легкость во всем теле. Выйдите за грани физического тела. Попробуйте парить без него. Попробуйте «улететь» во Вселенную, к звездам, где царит тишина и спокойствие. Насладитесь ими! Начинайте медитировать с 3-5 минут, затем увеличивайте продолжительность релакса. Не забудьте «заземляться», плотно прижимая стопы к полу, чтобы «вернуться» назад. Научившись концентрировать внимание на процессе дыхания, вы овладеете простым и доступным способом саморегуляции. Различные визуализация помогут усилить эффект медитации. Не огорчайтесь, если не все будет получаться сразу. Начинающим трудно удерживать внимание, оно переключается на другие мысли. Если так произойдет, не пугайтесь и не расстраивайтесь, продолжайте дышать и вновь возвращайте внимание к объекту концентрации. Когда общение со своим внутренним «я» войдет у вас в привычку, возможно, многие тревоги покажутся вам уже не такими значительными. Расслабление — это великолепный способ преодолеть эмоциональный стресс, который формируется на фоне беременности Медитация «Внутренний Алмаз» поможет установить внутреннюю защиту, укрепить иммунитет, дать отпор стрессам и болезням Медитация "Объединение Энергий Земли и Космоса" научит правильному дыханию и осознанию единства со Вселенной Медитация"Энергетический кокон"поможет создать свою собственную ауру и защитить себя и своих близких от отрицательной энергетики Медитация "Даосский массаж груди"является профилактикой женских болезней и способствует здоровому зачатию Медитация «Дыхание яичниками» позволит защитить яичники от стрессов, сохранить запас яйцеклеток, зачать и выносить здорового малыша Медитация "Яичниковое гунфу" поможет каждой женщине поддержать женское здоровье, сохранить молодость и избежать раннего климакса Все медитации созданы лично автором и воспроизведены на студии звукозаписи.Автор музыки Иван Кит.​