«Медитации тела» [Елена Касьянова]

Медитации тела [Елена Касьянова]​ Онлайн-курс, посвящённый развитию импровизации, контакта с телом и своим истинным «я» через движение и танец. Терапия и разгрузка эмоциональной сферы, пустой ум, проработка «слепых зон» в теле. ДЛЯ КОГО Для всех, кто хочет ощутить опору и уверенность в себе, перезагрузить эмоциональную сферу, наладить контакт с телом, подсознанием и интуицией. Развить качественно иное внимание которое живет в теле, высвободить ресурс спрятанный в «белых» пятнах в теле, прийти к навыку самовыражения через танец. Сделать танец инструментом саморегуляции и разговора с собой Курс подойдёт и будет полезен как для людей, не имеющих танцевального опыта, так и для танцоров и движенцев любого направления. «Медитации Тела» – универсальный вход в танец для всех: как для людей без танцевального опыта, кто только хочет начать, так и для танцоров, кто уже понял что одной техники недостаточно. Для первых – как средство начать изучать танец не с заучивания готовых паттернов, а с понимания и исследования своего движения и себя в танце. Для вторых – как инструмент пробуждения своей аутентичности в танце и чтобы поставить технику на службу своему самовыражению, расставив всё на свои места. ФОРМАТ Все занятия пройдут в уникальном формате медитативно - двигательного погружения. Это глубокая и внимательная работа, в которой мы обогащаем сенсорику и обучаем мозг обширнее и подробнее «видеть» тело. По сути, это динамическая медитация – то есть акт направления внимания в движении. Я веду вас голосом через определенные ключи – образы, которые включают тело в движение и прокачивают навык переводить ощущения в танец. ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ И ДЛЯ ЧЕГО Мы будем учиться слушать тело с помощью различных фокусов: как телесных (кожа, кости, мышцы, ощущения веса и так далее) так и более сложных, образных. На качественно новом уровне развивать связь с телом. Освобождать движение от оценочных суждений и процессов ума. Использовать воображение для создания танца, находить новые качества движения. Эта практика имеет накопительный эффект и раскрывает свою мощь и пользу в полной мере через несколько занятий. Поэтому, мы пойдём в этот процесс на целый курс из 8 уроков. За это время принцип строится в ваше тело и практика станет продолжать себя в повседневности. Будем развивать танец и учиться использовать его как инструмент чтобы: замедляться доверять своим чувствам развивать связь с телом, чувствами, интуицией и подсознанием находить баланс между расслаблением и включённостью погружаться вглубь себя, работать со стрессом. успокаивать ум, переключаться в настоящий момент подсвечивать свои «белые пятна» в теле и наполнять их движением делая тело более здоровым и эффективным, а восприятие себя более полным заземляться в себе и укреплять движение от внутреннего фактора: ощущений, состояний, эмоций и транслировать их в танце. расширять сознание и восприятие себя через поиск своих уникальных качеств с помощью танца Темы уроков: Дыхание и движение. Сонастройка. Базовые телесные фокусы: кожа, кости, мышцы, вес. Заземление и опора: гравитация как партнёр в танце. Перепросмотр понимания баланса. Доверие себе: аутентичность и безоценочность в движении. Соматические принципы и активное воображение в танце. ЛЮДИ БЕЗ ТАНЦЕВАЛЬНОГО ОПЫТА получат инструмент, с помощью которого смогут понять как начать двигаться и импровизировать в танце с нуля. Сразу делать это аутентично и «из себя» поймут как дальше развивать свой танец поймут как работать с состояниями, вниманием и умом с помощью движения ТАНЦОРАМ курс поможет развить аутентичность своего танца. научиться укореняться в себе и укреплять внутренний фактор: ощущения, состояния, эмоции и транслировать это в танец. Меньше разводиться на внешние факторы получать больше удовлетворения и ресурса от танца понять как можно «обновлять» свой танец: перепрошивать старые паттерны и находить новые Длительность курса – месяц 8 занятий ~по 1,5 часа