[МИФ] Сборник май 2016 + пара новинок

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль Хэл Кернер и Адам Чейз ​ Год издания: 2016 Формат: ePub, PDF, mobi О чем книга: Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States. Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон — от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке: как выбирать инвентарь — от носков до треккинговых палок и питьевых систем; как питаться и пить во время гонок и тренировок; как выбрать забег; как бегать по пересеченной местности; что делать, если вам понадобится первая помощь; как справляться с высотой, жарой, ветром и другими трудностями; для чего нужны пейсмейкеры и команда поддержки и как их подготовить; как спланировать гонку и держать темп; какие стратегии использовать, чтобы выдержать тяжелое ментальное испытание; как проводить тренировки при подготовке к гонке; и многое другое. В книге есть три тренировочных плана — для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, — список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике. Рекрутинг на 100% Ильгиз Валинуров​ ​ Год издания: 2016 Формат: ePub, PDF, mobi О чем книга: Ильгиз Валинуров профессионально занимается подбором персонала с 1999 года. В своей книге он делится с читателями опытом, наработками, проверенными технологиями и «фишками». В книге нет воды и общих фраз, а вся информация и жизненные примеры — это результаты обширной практики автора. Из книги вы узнаете: Как выглядят идеальные кандидаты; Как выявить их во время встречи; Как их правильно оценивать; Как мотивировать кандидатов; Как стать привлекательным работодателем; Как работать с резюме; Как собирать рекомендации; Интервью от А до Я: цели, поведение, типы, сложности; Как работать с контрофферами; Какие фишки существуют в рекрутинге; И многое другое. Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью​ ​ Год издания: 2016 Формат: ePub, PDF, mobi О чем книга: Практическое руководство по здоровому питанию от ведущих экспертов. Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом «Вилки против ножей», нашли свой ответ — цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь. К такому выводу пришли эксперты, среди которых Колин Кэмпбелл — автор бестселлера «Китайское исследование». Все они уверены: нет ничего более полезного для вашего здоровья, чем растительная диета. Фильм «Вилки против ножей» убедил многих людей в необходимости перехода на здоровое питание. А эта книга — практичное руководство, которое поможет осуществить этот переход на практике. В ней вы найдете: Наглядные объяснения от авторитетных ученых о пользе цельной растительной пищи; Истории успеха людей, перешедших на растительную диету, поправивших здоровье, избавившихся от лишнего веса и необходимости принимать лекарства; Преимущества растительного питания для вас, для животных и окружающей среды и для нашего будущего; Советы и рекомендации по переходу на новую диету, основанную на непереработанных фруктах, овощах, бобах и зерновых культурах; 125 рецептов полезных и вкусных блюд на каждый день. Квантовая вселенная. Как устроено то, что мы не можем увидеть Брайан Кокс и Джефф Форшоу​ ​ Год издания: 2016 Формат: ePub, PDF, mobi О чем книга: Самый доступный и увлекательный способ ознакомиться с квантовой теорией. Брайан Кокс и Джефф Форшоу делают фундаментальные физические идеи доступными и интересными для каждого. Субатомная реальность — то, что происходит на следующем после атомов уровне — имеет неоднозначную репутацию. Квантовую теорию воспринимают как набор очень странных предположений о взаимосвязи всех вещей и поведении частиц. Что говорят физики Кокс и Форшоу? Что на неё нужно смотреть по-другому. В своей книге они рассказывают, какие наблюдения за реальным миром привели нас к квантовой теории, как она разрабатывалась и почему ученые, несмотря на всю её странность, так в ней уверены. Квантовая механика — это фундаментальная модель устройства мира, сравнимая с законами Ньютона, электромагнитной теорией Максвелла и теорией относительности Эйнштейна. Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе Стивен Кови​ ​ Год издания: 2016 Формат: ePub, PDF, mobi О чем книга: Неопубликованные ранее мысли и идеи Стивена Кови, автора легендарной книги «7 навыков высокоэффективных людей». Сколь многие из нас предпочитают выдвигать на первый план то, что на самом деле ничего не значит? Сколь многие из нас позволяют собственным скрытым интересам брать верх над теми, за кого мы отвечаем? И не бываем ли мы более сердечными и справедливыми по отношению к чужим, чем к самым нашим близким — тем людям, которые значат для нас куда больше, нежели чужаки? Не приносим ли мы успех долговременный в жертву сиюминутному успеху? И неужели мы на самом деле ценим внешний блеск, мишуру успеха превыше мира в душе и удовлетворенности реальной пользой, которую можем принести? Стивен Кови считал, что истинное величие — это такой успех, который сопровождает настоящий вклад человека. Напротив же, внешние признаки успеха — положение в обществе, популярность, имидж — это суть величие ложное. И когда вы наблюдаете за поступками и поведением знаменитостей, известных спортсменов, крупных боссов, киноактеров и прочей подобной публики, вы видите блеск ложного величия. Истинное величие — оно внутри, оно не бросается в глаза. Истинное величие — в самой сути человека. Величие ложное носит внешний характер. Жизнь многих из нас полна проблем, разочарований, неудовлетворенности. Но то, что выдается за «решение», на самом деле — лишь некие поверхностные средства. Эта же книга предлагает настоящее исцеление в мире, где правят обезболивающие. 100 способов изменить жизнь Лариса Парфентьева​ ​ Год издания: 2016 Формат: ePub, PDF, mobi О чем книга: Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «МИФ». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед. В эту книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». В ней вы найдете ответы на многие вопросы. Как выразить силу, которая есть у меня внутри? Как уйти с нелюбимой работы и реализовать себя? Как сделать первый шаг к новой жизни? Как преодолеть страхи и совершить «прыжок веры»? Как совмещать работу и любимое дело? Как найти окружение, которое поддержит? Как развить личную силу и получить желаемое от Вселенной? Как простить старые обиды и «вынуть нож из спины»? Кроме того, вы получите персональную формулу счастья из 7 составляющих. Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения Джон Готтман и Джули Шварц-Готтман​ ​ Год издания: 2016 Формат: ePub, PDF, mobi О чем книга: Профессор психологии и эксперт по семейным отношениям рассказывает, как сохранить романтику и близость, когда в семье появляется первый ребенок. Поздравляем! У вас родился ребенок. Не забывайте, что у вас по-прежнему есть супруг... Рождение ребенка — счастливое событие, но даже самые крепкие отношения могут пошатнуться, когда людей в семье становится больше на одного. Эксперты по семейным отношениям Джон и Джулия Готтман в своей книге рассказывают, как сохранить брак и здоровые взаимоотношения. Их рекомендации помогут вам: Сфокусироваться на романтике и интимной близости; Избежать раздражительности и критики в адрес друг друга; Избежать послеродовой депрессии; Создать дома здоровую и спокойную обстановку, способствующую развитию вашего ребенка. С этой книгой вы сможете избежать напряжения и проблем в семье, которые, к сожалению, часто сопутствуют самому большому счастью — рождению ребенка. Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиночке Джеймс Шуровьески ​ Формат: ePub, PDF О чем книга: Эта увлекательная книга Джеймса Шуровьески ломает все стереотипы и сводит на нет негативные оттенки, присущие слову «толпа». «Народ» быстрее и лучше справляется с проблемами, принимает мудрые решения и даже предсказывает будущее — к такому выводу пришел автор в результате многоплановых исследований в различных областях истории, политики, экономики и психологии. Указанный феномен имеет огромное влияние на нашу повседневную жизнь. В своем исследовании, результатом которого стала «Мудрость толпы», Шуровьески задает множество вопросов, от серьезных — почему не удалось предсказать кровавые теракты 11 сентября 2001 года — до кажущихся курьезными — как образуются дорожные пробки или почему очередь, в которой стоите вы, всегда самая длинная. Хотите знать ответы? Читайте эту книгу.