[МИФ] Сборник ноябрь 2020 [Повтор]

Радость движения Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности Келли Макгонигал Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2 О чем книга: Новая книга автора бестселлера «Сила воли» пропускает привычные и всем известные аргументы, почему нужно заниматься спортом, и объясняет, как полюбить движение. Всем известно, что движение укрепляет здоровье и продлевает жизнь, но многие из нас воспринимают спорт как неприятную обязанность. Келли Макгонигал утверждает: так быть не должно. Движение может приносить радость. Более того, это один из главных ключей к счастью и самореализации. Изучив достижения в области нейробиологии, психологии, антропологии и эволюционной биологии, а также мемуары, этнографические заметки и философские трактаты, она выявила связь между движением и основными человеческими радостями — самовыражением, общением, мастерством. В своей новой книге она рассказывает истории людей, которые реализовали себя, занимаясь бегом, ходьбой, танцами, плаванием, тяжелой атлетикой и другими видами физической активности. Ее исследования переносят нас в разные уголки планеты: в Танзанию, где сохранилось последнее на Земле племя охотников-собирателей; в Нью-Йорк, где пациенты с болезнью Паркинсона посещают танцевальные классы; на улицы Лондона, где марафонцы раздвигают границы человеческих возможностей. Путешествуя по всему миру, Келли Макгонигал доказывает: движение способно стать мощным противоядием от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать силу движения, чтобы обрести радость и смысл жизни, а также наладить более тесные контакты с людьми. От автора Движение помогает заботиться о себе и учит справляться с трудностями. Движение сближает. Многие мои группы стали сообществами друзей, которые не только вместе занимались фитнесом, но и поддерживали друг друга и радовались, когда кто-то из своих добивался цели. Благодаря групповым занятиям я узнала о том, что такое коллективная радость. Она живет в синхронных движениях и в крепком объятии, которым мы встречаем участника группы после долгого отсутствия. Работа ведущей групповых занятий оказалась такой благодарной, что мне не захотелось оставлять ее. Я продолжала заниматься этой работой не только потому, что хотела делиться радостью движения, но и потому, что движение помогало мне самой. В разные периоды моей жизни физические упражнения спасали меня от одиночества и отчаяния. Они взрастили во мне мужество и надежду, вернули радость жизни и помогли найти свой круг, где я чувствовала себя как дома. Для кого эта книга Для тех, кому интересна взаимосвязь между физической активностью, работой мозга и ощущением счастья. Для тех, кому необходим стимул для занятий спортом. Для тех, кто попал в сложные жизненные ситуации — движение поможет иначе посмотреть на обстоятельства. Эффективный или мертвый 48 правил антикризисного менеджмента Владимир Моженков Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2 О чем книга: 48 антикризисных инструментов от лучшего менеджера Audi в Европе и автора бестселлера «Ген директора» Владимира Моженкова. Кризис — это возможность для бизнеса. Возможность выжить, обогнать других и стать сильнее или... умереть. Эта книга для тех, чей выбор — выжить и преуспеть. За плечами Владимира Моженкова девять экономических турбулентностей, пройдя через которые он не только сохранил бизнес, сумел восстановить докризисные показатели, но и вывел компанию на новый уровень, оставив позади конкурентов. В своей книге он делится менеджерскими лайфхаками и хитростями, которые помогли ему преуспеть в условиях тотальной нестабильности. Их можно применить в любые времена и в любой отрасли. Прочитав его книгу вы узнаете: чем различаются стратегии погибших, просто выживших и преуспевших компаний; без каких личных качеств руководителю не обойтись в кризис; как в периоды нестабильности планировать бюджет; на что в кризис стоит обратить особое внимание; какие пункты обязательно должны быть в антикризисном плане компетентного руководителя. Читайте и действуйте. От автора Экономические потрясения — это время совершать обгон. Еще обгон. И еще. Потому что другие участники движения один за одним съезжают на обочину. «Корона-нефтяной» — уже девятый кризис, с которым я столкнулся за свою 30-летнюю карьеру. Некоторые из «моих» кризисов были локальными — например, в начале девяностых мы остались совсем без наличных, когда рухнул «Тверьуниверсалбанк» (если кто еще помнит такой). Далее мы прошли кризисы и национальные, и мировые. И если раньше я относился к ним как к неизбежным катаклизмам, которые непредсказуемо случаются в экономике — как наводнения или торнадо, то теперь мы входим в эпоху, когда кризис становится тотальным и перманентным. Он станет естественной средой нашего существования на многие годы, если не навсегда. Человечество вступает в череду тектонических перемен и скорость их такова, что между очередными скачками продохнуть уже будет просто некогда. Евросоюз шатается. Что будет с долларом — непонятно. Чья экономика круче — американская или китайская? А что с экологией? Все это факторы нестабильности — тригеры новых перипетий. В этих условиях понятия «менеджмент» и «антикризисный менеджмент» становятся синонимами. И если вы до сих пор не обладаете навыками управления в условиях тотальной нестабильности, то можете смело готовить заявление на биржу труда. А теперь самое главное. Единственный способ сохранить в двадцатые годы двадцать первого века свой бизнес или хотя бы работу — это новые знания. Альберт Эйнштейн сказал: невозможно решить проблему, оставаясь ментально на том же уровне, на котором она появилась. Применительно к сегодняшнему дню это означает, что эффективный менеджер должен постоянно кормить свой интеллект новыми знаниями. А вот великое изречение еще одного моего старого «приятеля», Конфуция: «Бесполезно знание без действия. Опасно действие без знаний». От себя добавлю: в годы кризиса особенно опасно бездействие без знаний. Руководитель, который не умеет учиться, в принципиально новых условиях продолжает делать то же, что делал вчера. И как первая костяшка домино — запускает цепную реакцию, которая рушит все, что было им построено ранее. В компании появляется отрицательный денежный поток, обязательства не выполняются, сотрудники бегут, партнёры больше не партнёры... Покупатели видят, что компания гибнет, и уходят к конкурентам. Занавес. Цель этой книги — обогатить миллионы руководителей новыми знаниями и решимостью действовать. Я убежден: у каждого собственника или генерального директора в сейфе должен лежать свой антикризисный листок. Берите из этой книги базу — знания и инструменты — и составляйте свой собственный «рецепт выживания», учитывая специфику вашего бизнеса. И выводите компанию из кризиса на новые рубежи. Признаюсь: мне больно видеть множество отличных ребят — собственников или руководителей, которые работают «от забора до заката», тратят огромное количество физической и ментальной энергии и все равно не преуспевают. Тоже знаете таких? Подарите им эту книгу. За тридцать лет в бизнесе я прочитал десятки работ по антикризисному управлению. Многие очень сложны, напичканы таблицами, графиками и расчётами. Это не мой путь. Я за простоту, особенно в непростые времена. Эту книгу я так и писал, по принципу «чем проще, тем лучше». В ней — не только менеджерские лайфхаки и хитрости, но и жизненный опыт, который можно применить в любые времена и в любой отрасли. Для кого книга Для менеджеров и руководителей всех уровней Для антикризисных менеджеров Для менеджеров по развитию Для собственников бизнеса Для всех, кто заинтересован в развитии компании Эго — это враг Райан Холидей Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2 О чем книга: Книга о том, как эго мешает нам добиться успеха и что с этим делать. Есть мнение, что препятствия на пути к полноценной жизни возникают во внешнем мире. Но самый опасный враг находится внутри — это наше эго. В начале карьеры оно мешает учиться и развивать талант. Тех, кто добился успеха, ослепляет и вынуждает совершать ошибки. А потерпевших неудачу заставляет остро переживать каждый удар и не позволяет исправить ситуацию. На любом этапе нашей жизни эго становится помехой. «Историческая литература полна рассказов об одержимых гениях, которые с почти иррациональной силой переделывают мир. Однако я заметил, что реальную историю творят люди, на каждом шагу побеждающие свое эго. Они отказываются от света прожекторов и ставят достижение цели выше стремления к признанию», — пишет Райан Холидей. На примерах из жизни известных людей — от персидского царя Ксеркса и Александра Македонского до Элеоноры Рузвельт и Говарда Хьюза — автор рассказывает, как можно обуздать свое эго и достичь власти и успеха. Взяв на вооружение уроки, стратегии и тактики, описанные в книге, вы освободитесь для решения по-настоящему важных задач. Почему решили издать книгу Ключевая книга одного из самых популярных современных западных авторов. Райан Холидей пишет о том, насколько важна древняя мудрость — стоицизм и буддийская философия — в современном мире. Каждая его книга становится бестселлером. От автора Наша культура раздувает пламя эго, как никогда ранее. Мы можем хвастаться своими целями перед миллионами поклонников. Можем следить за кумирами в Твиттере и общаться с ними. Можем именовать себя генеральными директорами существующей только на бумаге компании. Можем публиковать любые новости в социальных сетях. Одни делают это чаще и в больших объемах, чем другие. Но это лишь вопрос степени. Дело не только в технологиях. Нас убеждают: надо верить в собственную уникальность. Нам предлагают масштабно мыслить и масштабно жить, запоминаться и отваживаться. Мы думаем, что для успеха необходимо смелое видение или всеобщий план. Мы видим в интернете и средствах массовой информации рисковых и успешных людей и вслед за ними устремляемся к собственным успехам. Мы интуитивно устанавливаем причинно-следственные связи, которых на самом деле нет. Мы предполагаем, что признаки успеха — то же самое, что сам успех, и в этой наивности путаем побочный продукт с причиной. Конечно, для некоторых эго сработало. Но у них случалось и множество неудач. И на деле гораздо больше, чем нам известно. Для кого книга Для тех, кто стремится добиться успеха. Для тех, кто готов бороться и преодолевать трудности на пути к развитию. Для тех, кто хочет побороть внутреннее сопротивление и усмирить эго. Жить в мире Искусство общения и взаимодействия Тит Нат Хан Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2 О чем книга: Книга-мудрость от Тит Нат Хана, величайшего духовного лидера современности. Все, что мы потребляем, либо исцеляет, либо отравляет нас. Мы подпитываем себя не только в материальном плане, но и в духовном — разговорами, чтением, просмотром фильмов и прослушиванием музыки. Полезна ли та пища, которую мы потребляем и создаем? Помогает ли она развиваться? Мы должны относиться внимательнее к тому, что потребляем. Понять, какие мысли здоровые, а какие вредные, какие из них полны сострадания, а какие — жестокости. Внимательная речь и внимательное слушание важны, чтобы оградить себя от яда и жестокости. В этой книге Тит Нат Хан размышляет о потреблении духовной пищи. Вы познакомитесь с такими практиками, как не-мышление и не-говорение. Научитесь общаться с собой — с собственным телом и душой. Узнаете, как вернуть и сохранить внимательность — по отношению к внутреннему и внешнему миру. Автор дает много практических рекомендаций и мантр. Одно лишь чтение книги настроит вас на позитивную волну спокойствия и уверенности. От автора Одиночество — болезнь нашего времени. Даже в окружении других людей мы порой чувствуем себя очень одинокими. Мы одиноки вместе. Внутри нас образовалась пустота. Она очень неприятна, поэтому мы стараемся заполнять ее связями с другими людьми. Нам кажется, что, если мы сможем поддерживать связь, это избавит нас от чувства одиночества. Технологии предлагают нам множество устройств связи. Но даже когда мы на связи, мы чувствуем себя одинокими. Мы проверяем электронную почту, отправляем сообщения и публикуем новости в социальных сетях несколько раз в день. Мы хотим делиться и принимать. Мы можем целый день быть на связи, но это не ослабит наше одиночество. Мы все изголодались по любви, но не знаем, как зародить любовь, чтобы напитать себя ею. Когда мы опустошены, мы пытаемся рассеять одиночество с помощью технологий, но это не помогает. У нас есть интернет, электронная почта, видеосвязь, приложения и мобильные телефоны. У нас есть всё. И все же нельзя с уверенностью сказать, что наше общение улучшилось. Для кого эта книга Для всех, кто хочет по-новому взглянуть на людей и вещи, с которыми соприкасается. Для всех, кто хочет укрепить внутреннюю уверенность. Для всех, кто хочет избавиться от стресса и обрести спокойствие. Как взрослеют девочки Гид по изменениям тела и настроения Анита Найк Книга доступна в форматах: PDF, PDF разворотами О чем книга: Книга просто, откровенно и деликатно говорит о вещах, которые волнуют девочку-подростка в период полового созревания. Читатели узнают, почему растет грудь, как избавиться от прыщей и запаха пота. Прочитают про секс, месячные и диеты. Автор рассказывает, почему часто меняется настроение и как обрести уверенность в себе. Тактичный разговор и забавные иллюстрации помогут больше узнать о себе, уходе за телом, правильном питании, чувстве влюбленности и других переживаниях. Фишки книги — Откровенный и тактичный разговор на темы, которые не принято обсуждать открыто. — Забавные иллюстрации. — Говорим о прыщах, месячных и сексе как с лучшей подругой. — Поможет девочке-подростку понять, что изменения в теле и самоощущении — это нормально. Для кого эта книга Для девочек 9–12 лет. Для взрослых, которые хотят рассказать ребенку о переходном возрасте. Препятствие как путь Райан Холидей Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2 О чем книга: Книга о том, как превращать препятствия в возможности стать мудрее, сильнее, упорнее и уверенно прокладывать путь к желаемым результатам. Почти две тысячи лет назад великий римский император Марк Аврелий написал: «И продвигает в деле самая помеха делу и ведет по пути трудность пути». Это была лаконичная формулировка одной из самых эффективных в истории формул преодоления любых негативных ситуаций. Ее основа: чтобы добиться желаемого, нужно перевернуть обстоятельства, сконцентрировать энергию на том, что вы в силах изменить, и не тратить ее на эмоциональные переживания и избыточный анализ всего происходящего. Всегда есть другой путь, чтобы достигнуть цели. Всегда можно ожидать неудач и проблем, но они никогда не будут постоянными. Поняв, с каким препятствием сталкиваешься, можно понять, как правильно действовать. Райан Холидей рассказывает, как некоторые из самых успешных людей в истории — от Джона Рокфеллера до Амелии Эрхарт, от Улисса Гранта до Стива Джобса — использовали это знание, чтобы справиться с трудными, а порой даже невозможными ситуациями. Он выделил самые важные аспекты этого знания и сформулировал принципы, которые помогают действовать менее импульсивно, более обдуманно, более дисциплинированно и уравновешенно в любой сфере жизни. Если вы разочарованы, деморализованы или не можете выбраться из накатанной колеи, эта книга поможет вам превратить проблемы в большие преимущества. От автора Что такое восприятие? То, как мы видим и понимаем происходящее вокруг нас. То, что эти события, как мы считаем, будут означать. Наше восприятие может быть источником силы или колоссальной слабости. Если мы эмоциональны, субъективны и недальновидны, мы только добавим себе хлопот. Чтобы мир вокруг нас не ошеломлял, мы должны, как это делали и древние, научиться сдерживать свои страсти и их влияние на нашу жизнь. Без умения и дисциплины не уничтожить вред плохого восприятия, не отделить истинные сигналы от обманчивых, не отфильтровать предубеждений, ожиданий и страхов. Но дело того стоит, ибо оставшееся является истиной. Когда другие будут возбуждены и испуганы, мы останемся хладнокровными и невозмутимыми. Мы увидим вещи не плохими или хорошими, а такими, каковы они на самом деле. Это будет для вас невероятно полезно в борьбе с препятствиями. Для кого эта книга Для тех, кто столкнулся с жизненными проблемами и ищет пути преодоления. Для тех, кто устал в борьбе с неприятностями и кому нужны силы для вдохновения. Для тех, кто хочет научиться спокойно и беспристрастно решать возникающие проблемы. Как научить лошадь летать? Тайная история творчества, изобретений и открытий Кевин Эштон Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2 О чем книга: Книга о том, что творцом может быть каждый. Автор развенчивает миф о гениальности и доказывает, что инновации — это результат упорной работы. Когда-то Кевин Эштон считал, что абсолютно не креативен: его идеи не возникали в голове как по волшебству, окружающие сопротивлялись им, воплотить задумки в жизнь было трудно. Но однажды он попробовал решить одну скучную, на первый взгляд, задачу — и через несколько лет изобрел интернет вещей (так Кевин назвал схему развития интернета, согласно которой повседневные объекты могут подключаться к общей сети и обмениваться информацией). Автор знакомит читателей с другими изобретателями и их творениями. Это обычные люди: они прошли путь неудач, насмешек, отказов и многочисленных повторов. В книге много удивительных историй. Мы узнаем, как были открыты секреты ДНК, кто придумал главных героев «Улицы Сезам», зачем братья Райт хотели «заставить лошадь летать». Каждый сюжет разворачивается в своем месте и времени, затрагивает разные сферы и подчеркивает уникальные аспекты созидательного процесса. Важная книга для творцов и новаторов, а также полезное исследование того, как новое приходит в этот мир. Для кого эта книга Для тех, кто интересуется процессом творчества и создает что-то новое. Для тех, кому важен опыт людей, которые стали новаторами. От автора Моя история не похожа на те, что описываются в книгах про творческие способности. В ней нет волшебства, лишь толика вдохновения и десятки тысяч часов работы. Создание интернета вещей было сложным и тяжелым процессом. Прежде чем научиться быть успешным, я научился ошибаться. Ожидать конфликтов. Быть готовым к сопротивлению. Полученные знания я использовал для того, чтобы помогать открывать научно-технологические предприятия. Одно из них в 2014 году было названо «самой инновационной компанией в интернете вещей», два других — куплены более крупными игроками. Я выступал с лекциями, рассказывая о своем изобретательском опыте. Одна из них привлекла такое количество людей, что мне пришлось задержаться на час, чтобы ответить на невероятное количество вопросов. Эта лекция легла в основу книги. В каждой главе я рассказываю реальную историю творческого человека. Я обращаюсь к науке, истории и философии. Вместе эти истории открывают одновременно вдохновляющую и сложную схему, при помощи которой люди создают что-то новое. Она вдохновляет, потому что мы можем без тени сомнения доказать, что каждый способен быть творцом. Сложность же заключается в том, что в процессе творчества нет ничего магического. Создание нового — это не волшебство, а работа. Эстетический интеллект Как его развивать и использовать в бизнесе и жизни Полин Браун Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2 О чем книга: В наше время большинству потребителей вовсе не нужно много вещей — для нас важны чувства, которые вызывает у нас определенная вещь. Мы хотим получать от соприкосновения с продуктом дополнительную ценность. Именно поэтому эстетика приобретает для бизнеса первостепенное значение.