«Mindvalley "10x Fitness" ENG» [Ronan Diego de Oliveira]

10Х: комплексный подход к идеальному телу [English] Как благодаря последним достижениям, связанными с методами стимуляции роста мышц, обрести идеальное тело, уделяя тренировкам всего 15 минут дважды в неделю То, чего можно добиться с помощью 10Х (в отличие от традиционных фитнес-программ) Полная трансформация организма всего за 15 минут два раза в неделю Максимальный результат при минимуме усилий Сочетайте интенсивные тренировки с правильным восстановлением и питанием, что позволит вам сократить время тренировок в разы. Поддержание оптимального баланса между весом и мышечной массой Увеличьте мышечную массу и интенсивность основного обмена, что будет препятствовать нежелательному набору веса и потере мышечной массы (и даже позволит вам меньше ограничивать себя в пище). Почти нулевой риск травматизма Свобода от неэффективных кардиотренировок Улучшите все свои показатели здоровья и фитнеса, не тратя время на утомительные кардиотренировки, от которых часто больше вреда, чем пользы. Возможность заниматься, где и как вам удобно Занимайтесь в спортзале или дома, используя самый базовый инвентарь, который не занимает много места и не требует больших финансовых затрат. Полный контроль над вашим прогрессом Разработайте свою собственную программу тренировок исходя из своих индивидуальных целей (разработать определенную часть тела, увеличить силу и выносливость и т.д.).