Мини-курс Свобода от тревоги и стресса [Метод Сильва] [Лаура Сильва]

Мини-курс « Свобода от тревоги и стресса » -это аудио-программа для обучения дома, которая содержит передовые концепции, инструменты и методы для преодоления тревоги и эффективного управления стрессом. ЭТО- 3 модуля, из которых вы узнаете, как определить причины тревоги и стресса, как выявлять триггеры тревоги, а также, познакомитесь с действенными техниками освобождения от тревоги и стресса. 4 медитации, содержащие стратегии преодоления тревоги и стресса, с помощью которых вы научитесь распознавать, когда и как возникают эти состояния, и использовать визуализацию и воспоминания, чтобы определить, как вы реагируете на стресс. В мини-курс входит: Модуль 1 Причины тревоги и стресса Модуль 2 Выявление триггеров тревоги Модуль 3 Техники освобождения от тревоги и стресса Медитация 1 Стратегия преодоления тревоги Медитация 2 Стратегия управления стрессом Медитация 3 Взрослый Я Медитация 4 Преодоление страха некомпетентности Плюс следующие бонусы: Бонус 1 Зеркало сознания Бонус 2 Прощение