Миореформинг: включаем режим преображения с гимнастикой для лица (Маргарита Левченко)

​ Блок №1 "красивая шея и декольте" Блок №2 "красивые щеки и юный овал лица" Блок №3 "молодые и чувственные губы" Блок №4 "омоложение зоны глаз и лба" Все упражнения, которые нужны для восстановления красоты и молодости вашего лица, я собрала в формат марафона Что такое марафон? Это специально подобранный комплекс упражнений, который я разрабатываю, чтобы вы решили определенную проблему. Например, избавились от морщинок в зоне губ или убрали носогубную складку. Ничего лишнего, без ненужной информации и работа под моим контролем. Для вашего удобства я разделила уроки марафона на четыре тематических блока - шея и зона декольте, овал лица, губы и глаза, лоб. Вы можете проработать все эти зоны, а можете выбрать блок, во время которого проработаете что-то одно, губы или овал лица. Хотя я рекомендую делать все, постепенно Базовый уровень работы по омоложению лица начинается именно с шеи и зоны декольте, а также груди. Знаете, почему? Потому что источник всех мышечных зажимов, складок, заломов на лице, а также плохого питания кожи - неправильная осанка и зажимы в районе шеи, а также появление так называемой "холки" и укорачивание шеи, возникновение проблем с позвоночником. Из-за проблем с шейным отделом позвоночника кровообращение мышц головы и кожи на ней ухудшается, мышцы приобретают неправильную форму (например, вытянутая шея). Если их не проработать, возможны перекосы, появление дополнительных складок и морщинок. Да и молодое лицо с шеей, усеянной морщинками - какая же это молодость, верно? Программа первого блока марафона 1 Самомассаж и расслабление шеи В этом занятии будем приводить шею в ее физиологичное положение. Результат: Вы избавитесь от зажимов в области шеи Вы избавитесь от холки или предотвратите ее появление 2 Гимнастика и растяжка для шеи На этом занятии вы изучите базовые упражнения гимнастики и растяжки. Результат: Вы подтянете мышцы шеи Вы сможете сделать шею длинее и привлекательнее 3 Укрепление шеи В этом занятии вы узнаете о работе с тяжами, том, как укрепить шею и подтянуть кожу. Результат: Вы укрепите мышцы передней поверхности шеи Вы подтянете кожу на шее 4 Проработка зоны декольте На этом занятии вы узнаете, как сделать кожу и всю зону декольте красивой. Результат: Вы обучитесь техниками самомассажа зоны декольте Вы сможете сделать кожу подтянутой 5 Уход за шеей и зоной декольте В этом уроке вы узнаете, как ухаживать за зоной декольте и шеей, чтобы они оставались красивыми. Результат: Вы получите рецепты ухода Вы получите рекомендации по уходу 6 Финальный вебинар Последнее занятие первого блока вебинар в записи, во время которого я расскажу о дополнительных техниках омоложения, отвечу на ваши вопросы и дам личные рекомендации. Первый уровень восстановления красоты и молодости начинается с восстановления овала лица и формы щек. Почему именно так? Лицо - не просто индивидуальная особенность. Это мышечный каркас - система из мышц, жировой ткани, кожи и сухожилий, которая держит определенную форму, задает натяжение коже и формирует основу - внешний вид. Если мышечный каркас лица слабый видоизменен, то само лицо выглядит хуже. Появляются складки и так называемые брыли, щеки теряют свою форму, изменяется форма носа и скул. На фоне этого страдает и кожа, потому что мышечный каркас регулирует ее натяжение. Натяжение неверное, слабое или сильное, с зажимами - появляются складки. Чтобы это исправить, мы займемся созданием правильной формы вашего лица, а заодно и подтянем кожу Программа второго блока марафона 1 Укрепление овала лица В этом занятии будем приводить овал лица и шею, осанку в их физиологичное положение. Результат: Вы сделаете шею красивой Вы избавитесь от зажимов в области шеи Вы укрепите мышечный каркас лица 2 Укрепление мышц щек На этом занятии вы изучите базовые упражнения для укрепления мышц щек. Результат: Вы подтянете скулы и щеки Вы сделаете овал лица привлекательным 3 Выравнивание овала лица В этом занятии вы узнаете о работе с с овалом лица и его корректировкой. Результат: Вы укрепите мышцы щек и скул Вы овладеете техниками самомассажа для корректировки овала лица 4 Самомассаж лица ложками На этом занятии вы узнаете, как избавиться от отеков и откорректировать овал лица. Результат: Вы обучитесь техниками самомассажа лица ложками Вы сможете сделать кожу подтянутой 5 Лифтинг-уход за лицом В этом уроке вы узнаете, как ухаживать за овалом лица и подтянуть кожу. Результат: Вы получите рецепты ухода Вы получите рекомендации по уходу 6 Финальный вебинар Последнее занятие второго блока будет вебинар в записи, во время которого я расскажу о дополнительных техниках омоложения овала лица, отвечу на ваши вопросы и дам личные рекомендации. Второй уровень восстановления красоты и молодости лица начинается с работы над зоной губ и носогубной складки. Обязательно ли это? Еще и как! Губы и область носогубной складки - центр лица, одна из самых ярких, привлекающих внимание частей лица. И если они увядают, то это быстро заметно. Все дело в том, что с возрастом наша мимика становится беднее, а мышцы вокруг рта используются меньше. В результате губы становятся тоньше, уголки опускаются, а вокруг них появляется сеточка морщин. Морщинки и складки в районе губ старят лицо на несколько десятков лет, и, что самое главное, дают перекос мышечного каркаса на все остальное лицо. Поэтому в третьем блоке мини-марафона мы будем прорабатывать все: сначала восстановим форму губ и сделаем их молодыми, упругими. Затем начнем борьбу с морщинками - "марионетками" и кисетными морщинами. И в финале проработаем классическую проблему - носогубную складку, с которой борются все. Программа третьего блока марафона 1 Работа с круговой мышцей рта В этом занятии будем приводить круговую мышцу рта в ее физиологичное положение с помощью классических упражнений и буккальных техник. Результат: Вы избавитесь от зажимов в области губ Вы сможете сделать губы красивыми 2 Увеличение объема губ На этом занятии вы изучите упражнения для увеличения объема губ и восстановления их формы. Результат: Вы восстановите форму губ и их объем Вы сделаете губы чувственными и увеличите их объем 3 Уменьшение носогубных складок В этом занятии вы узнаете о техниках избавления от носогубных складок с помощью гимнастики и самомассажа. Результат: Вы избавитесь от зажимов Вы овладеете техниками самомассажа для избавления от носогубных складок 4 Проработка морщин На этом занятии вы узнаете, как избавиться от кисетных морщин и морщин-марионеток. Результат: Вы обучитесь техниками самомассажа лица Вы сможете сделать кожу подтянутой 5 Уход за губами В этом уроке вы узнаете, как ухаживать за губами и сохранять их красоту. Результат: Вы получите рецепты ухода Вы получите рекомендации по уходу 6 Финальный вебинар Последнее занятие третьего блока будет вебинар в записи, во время которого я расскажу о дополнительных техниках работы с носогубной зоной, отвечу на ваши вопросы и дам личные рекомендации. Финальная часть программы омоложения лица - работа с зоной глаз и лба. Тут самая распространённая проблема - опущение век и появление грыж и мешков под глазами. От этого взгляд становится тяжёлым, а общий вид лица усталым и хмурым. Круговая мышца глаз со временем превращается в плёночку и перестаёт держать слой кожи и жировые пакеты. Также состояние мышц глаз напрямую влияет на зрение. Чем слабее мышцы держат глазное яблоко, тем быстрее снижается чёткость зрения. Слабая мышца лба также способствует опущению век, а затем и всему лицу по нисходящей. И конечно, межбровные морщины делают лицо ещё серьёзнее. На последнем блоке мы подробно займёмся глазами и лбом. Я покажу вам отличные упражнения для глаз, которые не только укрепят нижнее и верхнее веко, но и помогут восстановить зрение. Затем мы изучим упражнения для лба, чтобы линия бровей была молодой и ровной. Обязательно пройдём по самым актуальным проблемам: межбровные морщины, грыжы, суфы, морщинуки вокруг глаз. И напоследок я поделюсь любимыми домашними рецептами ухода за кожей вокруг век. Программа четвёртого блока марафона 1 Работа с круговой мышцей глаз В этом занятии будем приводить круговую мышцу глаз в тонус с помощью классических упражнений и техник расслабления. Результат: Вы подтянете верхние и нижние веки Вы сможете улучшить зрение и научитесь расслаблять глаза 2 Проработка проблемных зон На этом занятии мы возьмём акцент на основные проблемы с глазами - мелкие морщинки, отёки, малярные мешки. Результат: Вы улучшите внешний вид глаз Вы избавитесь от возрастных изменений на глазах 3 Проработка мышц лба В этом занятии вы узнаете как подтянуть лоб, найти и расслабить зоны напряжения и разгладить морщины. Результат: Вы сделаете свой лоб гладким Вы овладеете техникой самомассажа лба и работой с морщинами 4 Проработка межбровных морщин На этом занятии вы узнаете, как избавиться от морщин гордецов и межбровных морщин. Результат: Вы обучитесь техниками самомассажа межбровной зоны Вы сможете уменьшить глубину больших морщин и избавиться от мелких морщинок. 5 Самомассаж лба В этом уроке вы узнаете, как делать самомассаж предотвращающий отёки на лице. Результат: Вы получите технику, спасающую от отёков на глазах и лице Вы сможете избавиться от заложенности носа и дискомфорта от отёчности лица 6 Рецепты ухода за лицом В этом уроке я поделюсь с вами любимыми рецептами масок и процедур для глаз и лба. Результат: Вы сможете ухаживать за собой дома без потери времени и лишних затрат Вы сможете заметно улучшить состояние кожи, сделать её мягче и эластичнее Давайте знакомиться Меня зовут Маргарита Левченко Врач У меня есть опыт работы в реанимации отделения хирургии, разработка применение и преподавание всех видов лечебного массажа, массажа лица, чувственного массажа, работа телесным психотерапевтом, работа инструктором по гимнастике ЛФК, аква-аэробике, индивидуальная разработка программ для укрепления и омоложения всего организма. Автор собственных методик омоложения и оздоровления Разработала более 20 собственных методик по безоперационному омоложению лица и фигуры, оздоровлению. Регулярно провожу собственные тренинги для специалистов салонов красоты. Главная особенность - все практики разработаны на основе личного опыта. Например, комплексную программу по повышению иммунитета изначально я тестировала на себе, для борьбы с астмой. Ведущая телеканала "Здоровье" и автор экспертных статей в модных журналах. Я часто участвую в телепередачах в качестве эксперта, иногда даю рекомендации модным журналам.