Молчаливая медитация «Оздоровление позвоночника» [Елена Терещенко]

Молчаливая медитация «Оздоровление позвоночника» Елена Терещенко Позвоночник - это основная часть скелета человека. Он состоит из 33–34 позвонков, соединённых между собой хрящами, суставами и связками. Позвоночник вмещает и защищает спинной мозг, поддерживает голову, связывает части тела, к нему прикрепляются пояса верхних и нижних конечностей. Перераспределяет нагрузку, смягчает ее перепады за счет амортизации и передает тяжесть тела нижним конечностям. От позвоночника отходят нервы, по которым головной мозг руководит работой внутренних органов и получает от них обратную связь. К основным заболеваниям позвоночника относятся: остеохондроз, сколиоз, межпозвоночная грыжа, деформирующий спондилез, остеоартроз и др. Доказано, что чаще всего хронические заболевания позвоночника развиваются на фоне нарушения его функции. Соответственно, лечение позвоночника подразумевает восстановление этой функции, а не только устранение боли. В современном мире, человек ведёт малоподвижный образ жизни. Вследствие этого замедляется кровоснабжение тканей, ослабевает мышечный корсет, нарушается питание межпозвоночных дисков, что приводит к развитию дистрофических изменений. Процесс можно остановить, если скомпенсировать дефицит движения. По этому, движение - это основное правило для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Так же следует устранить всё, что влияет на здоровье и увеличивает факторы риска приводящие к заболеваниям позвоночника, такие как: Плохое питание; Вредные привычки (курение, употребление алкоголя); Неправильная осанка; Малоподвижный образ жизни; Однообразные, многократно повторяемые движения; Неравномерные физические нагрузки и вынужденные позы, особенно в нефизиологичном положении; Значительное и долговременное общее и локальное переохлаждение; Недостаточно координированные движения (падения, неудачные прыжки и др.); Нервные стрессы, негативные эмоции. Общая жизнеспособность человека в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом.