«МОЩНОСТЬ! (Joe DeFranco – POWER!)» [Джо ДеФранко]

Формат PDF, 32 стр (мануал), РУССКИЙ ЯЗЫК + английский язык DVD формата AVI, 1:04:51 (видео), английский язык + русские тайм-коды Один из первых мануалов Джо ДеФранко и Джима Смита по тренировки мощности и взрывной силы для всех видов спорта! В довольно коротком мануале НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ вы найдете теорию развития мощности, 10 тренировочных планов для различных целей и задач! Все расписано очень доступно и детально! Также, в наличии часовое видео, в котором Джо вместе со своими атлетами подробно рассказывает и показывает все виды упражнений для развития мощности: верх и низ тела, кор, комплексные упражнения, метания медбола, спринты, прыжки на ящик и в глубину, приседания, тяги и тяжелоатлетические упражнения, а также все их вариации – всего более 90 упражнений! Мы создали файл с тайм-кодами, чтобы вы смогли легко и быстро найти нужное упражнение в длинном видео, и узнать все тонкости его выполнения! Пособие подойдет всем атлетам, которые хотят увеличить свой атлетический перфоманс в ближайшее время. Перевод на русский язык + тайм-коды для видео, чтобы вы легко смогли найти нужное вам упражнение или метод тренировки! 90 упражнений, 10 шаблонов тренировок + часовое видео с русскими тайм-кодами, чтобы вы могли легко найти нужное упражнение и технику его выполнения! МОЩНОСТЬ от ДеФранко - ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ! ВОПРОС: О чем этот продукт? ОТВЕТ: «МОЩНОСТЬ» - это продукт обо всем, что касается мощности атлета! Что такое мощность, от каких факторов она зависит, как может изменяться, и, самое главное для атлетов, - как же все-таки увеличить свою мощность! ВОПРОС: Что входит в «МОЩНОСТЬ»? ОТВЕТ: В продукте «МОЩНОСТЬ» вы найдете краткое и емкое 32 страничное пособие на русском языке, включающее в себя теорию и практику развития мощности для разных видов спорта и двигательной активности, а также часовое видео, в котором авторы Джо ДеФранко и Джим Смит вместе со своими подопечными подробно показывают, как именно нужно выполнять те или иные движения для максимальной эффективности и минимального риска травм. К видео прилагается список тайм-кодов на русском языке, чтобы вы легко смогли найти нужное вам упражнение или метод тренировки. ВОПРОС: Для кого создано пособие «МОЩНОСТЬ»? Подойдет ли оно лично мне? Для моего вида спорта? ОТВЕТ: Прелесть пособия «МОЩНОСТЬ» состоит в том, что информация в продукте общая, т.к. мощность – это физическое качество человека. Однако применимо к каждому отдельному случаю, мощность будет проявляться по-разному: разные мышечные группы, углы, тип движения, прочие переменные. Учитывая это, в пособии «МОЩНОСТЬ» есть 10 шаблонов тренировочных планов для самых разных случаев – тренировка бойцов, смена направления, ускорение, повышение прыгучести, общая физподготовка. Вы также вполне сможете создать СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ план исходя из своих личных целей и возможностей – благо из 90 упражнений и их вариаций всегда можно выбрать то, что лучше всего подходит именно вам. ВОПРОС: Какое оборудование необходимо мне, чтобы заниматься по руководству «МОЩНОСТЬ» ? ОТВЕТ: Для того чтобы выполнять упражнения и тренировки в руководстве «МОЩНОСТЬ», не требуются какие-либо навороченные тренажеры, однако и одной штанги будет мало. Хорошие новости заключаются в том, что если вы уже занимаетесь, например, боксом, то в вашем распоряжении, скорее всего, уже есть кувалда и покрышка. Если говорить в общем, то это штанга с набором блинов, скамья, ящики, медболы, сани, место для бега и метаний (30 м). Неплохим дополнением будут ленты сопротивления и цепи. Скажу честно – это просто МИНИМАЛЬНЫЙ набор оборудования, с которым вы гарантированно добьетесь успеха в развитии мощности!