[Мозгоправня] Самооценка (Ника Набокова)

​ Курс «Самооценка». Принять и полюбить себя "Самооценка" - маст хэв курс для всех, у кого есть проблемы с любовью к себе, самооценкой, уверенностью в себе. Как полюбить себя? Собираем хорошую самооценку, учимся ей управлять и защищать от влияния внешнего мира, выстраиваем классные отношения с собой, а следовательно, и с остальным миром. Негативный образ себя ⠀ 1. Что такое самооценка? 2. Как формируется самооценка? 3. Изучаем твое отношение к себе. 4. Реальные и воображаемые недостатки. Учимся отличать одно от другого. 5. Кто говорит в твоей голове? Работа с внутренним оценщиком. 6. Кого на самом деле оценивают? Работа с фигурой внутреннего ребенка. 7. Кто влияет на тебя. Определяем токсичные фигуры. Идеальный образ себя 1. Что такое образ себя и как он влияет на самооценку. 2. Чего ты не знаешь о себе. 3. Идеальный образ себя –кем тебе нужно стать, чтобы быть довольным собой. 4. Влияние внешнего мира. 5. Твои достоинства. Работаем с положительными качествами. 6. Твои достижения. Работаем с опытом успеха. 7. Твои цели. Работаем с желаниями и устремлениями в будущее. Препятствия 1. Зачем тебе низкая самооценка? 2. Позиция жертвы. 3. Демонстрация беспомощности. 4. Ложная скромность. 5. Выученная беспомощность. 6. Жалость к себе. Препятствие или ресурс? 7. Опасности хорошего отношения к себе. Формирование образа себя 1. Что ты думаешь о себе? Иллюзии и реальность. 2. Что другие думают о тебе? 3. Внутреннее многообразие. Что такое субличности и как с ними жить? 4. Учимся правильно себя описывать. 5. Знакомимся с ресурсами. В чем ты сильнее других? 6. Учимся правильно оценивать себя. Как понять молодец ли я. 7. Формируем план саморазвития.