[My Mission] Красивые ягодицы, базовый обновленный курс 2019. Дом (Анастасия Миронова)

Данный силовой курс подойдет для проработки всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели). Включает 3 тренировки в неделю. Подойдет тебе, если твой опыт занятий от 1 года. Направлен на: похудение, поддержание и набор веса (зависит от питания); построение идеального силуэта; укрепление и развитие мышц; прогресс в силовых тренировках. Есть вариации курса для зала и для дома. Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик. Курс включает: 12 авторских силовых тренировок на 30 дней; план питания на 30 дней; чаты с диетологами, тренерами и психологами; базу знаний о питании и тренировках; подходит для участия в конкурсе при выборе цели "похудение".