Мышцы кора и тазового дна [Юлия Кочкина]

2 недели с моим сопровождением: отдельный чат в телеграмм со всеми участниками, где можно задавать вопросы по технике и отправлять видео для корректировок, если вам это необходимо + 3 недели доступ к материалам для самостоятельной работы. Кому подойдёт интенсив? -если задача восстановление после родов 6 недель после ЕР, 8 недель после КС -если после прошло время, но живот и валик снизу так и не уходит -если не было родов, низкий % жира, но живот всегда выпирает -если вы вообще раньше ничем не занимались и не знаете с чего лучше начать (то с этого ) -если был длительный перерыв в тренировках -если вы давно тренируетесь, но не чувствуете мышцы пресса, есть боль в пояснице, есть признаки несостоятельности МТД, не чувствуете ягодицы -если у вас ничего не болит и плоский живот, но есть желание поработать со всеми пунктами ниже В комплексах мы поработаем с: Дыханием и грудобрюшной диафрагмой Мышцами тазового дна (МТД) Глубокими мышцами кора Диастазом Внутрибрюшным давлением Мобилизацией грудного отдела и плечевого пояса Артикуляцией позвоночника Мобилизацией тазобедренных суставов Активацией ягодичных Мобильностью голеностопа и стопы Что будет в программе: 12 комплексов: 8 по 30 минут с пунктами перечисленными выше 4 по 60 минут с дополнительной силовой частью на ягодицы 1 тренировка с МФР на все тело, которую можно выполнять ежедневно на постоянной основе перед комплексами или отдельно от них в любое время в течении дня. 3 Тейпирование: -диастаз -пупочное кольцо -шрам от кесарева Интенсив направлен на то, чтобы ДЕЛАТЬ Важно не просто присутствовать, а находить на себя 30 минут в день и получить конкретный результат через 2-3-4 недели или даже после каждой тренировки. Познакомиться со своим телом по- новому. Не механическое повторений подходов и подъем весов, а понимание более глубоких структур нашего тела, тренировать контроль, концентрацию, визуализацию 2 недели с моим сопровождением: отдельный чат в телеграмм со всеми участниками, где можно задавать вопросы по технике и отправлять видео для корректировок, если вам это необходимо + 3 недели доступ к материалам для самостоятельной работы. Кому подойдёт интенсив? -если задача восстановление после родов 6 недель после ЕР, 8 недель после КС -если после прошло время, но живот и валик снизу так и не уходит -если не было родов, низкий % жира, но живот всегда выпирает -если вы вообще раньше ничем не занимались и не знаете с чего лучше начать (то с этого ) -если был длительный перерыв в тренировках -если вы давно тренируетесь, но не чувствуете мышцы пресса, есть боль в пояснице, есть признаки несостоятельности МТД, не чувствуете ягодицы -если у вас ничего не болит и плоский живот, но есть желание поработать со всеми пунктами ниже В комплексах мы поработаем с: Дыханием и грудобрюшной диафрагмой Мышцами тазового дна (МТД) Глубокими мышцами кора Диастазом Внутрибрюшным давлением Мобилизацией грудного отдела и плечевого пояса Артикуляцией позвоночника Мобилизацией тазобедренных суставов Активацией ягодичных Мобильностью голеностопа и стопы Что будет в программе: 12 комплексов: 8 по 30 минут с пунктами перечисленными выше 4 по 60 минут с дополнительной силовой частью на ягодицы 1 тренировка с МФР на все тело, которую можно выполнять ежедневно на постоянной основе перед комплексами или отдельно от них в любое время в течении дня. 3 Тейпирование: -диастаз -пупочное кольцо -шрам от кесарева Интенсив направлен на то, чтобы ДЕЛАТЬ Важно не просто присутствовать, а находить на себя 30 минут в день и получить конкретный результат через 2-3-4 недели или даже после каждой тренировки. Познакомиться со своим телом по- новому. Не механическое повторений подходов и подъем весов, а понимание более глубоких структур нашего тела, тренировать контроль, концентрацию, визуализацию