На диване [Владимир Никифоров]

На диване Владимир Никифоров НА ДИВАНЕ": недельный курс домашних тренировок, состоящий из 4 разных тренировок + ПИТАНИЕ (видео) в подарок Курс состоит из 4 тренировок. Тренировки выполняются на упругом диване и на полу без дополнительного оборудования. Тренировки распределены по дням недели так, чтобы гармонично прорабатывать мышцы всего тела. Курс идеально подойдет для женщин от 45 лет. В подарок вы получите также видео по питанию до и после тренировки (это самые важные приемы пищи, которые влияют на Ваш вес). Инструкция (план) распределения тренировок по дням недели. 4 видеотренировки: 1) Бёдра+Ягодицы+Живот (20 мин.), 2) На диване (15 мин), 3) Для верха тела и рук + растяжка (25 мин.), 4) Бока+Бёдра (16 мин.). Видео "Питание до и после тренировки". Именно от приемов пищи, которые соседствуют с тренировками, зависит то, насколько эффективно Ваши тренировки будут влиять на Вашу фигуру.