На старт, внимание, планка! [DaYoga] [Евгения Ашина]

На старт, внимание, планка! Ведущий: Ашина Евгения Планка - универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые. Что такое планка знают все - это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть. У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА! Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА! Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА! Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением. Какие группы мышц работают в планке? мышцы ягодиц мышцы внутренней и задней поверхности бедер абсолютно все мышцы пресса руки плечи Планка — это истинное испытание вашей силы! Если ваша цель — заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы, пришло время её освоить. Для кого: Для тех, кто чувствует, что планка дается с трудом Для новичков в йоге и для тех, у кого был большой перерыв Для опытных практиков, желающих проработать силовой аспект своей практики Для тех, кто хочет овладеть самыми эффективными разновидностями планки Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Это удобно, безопасно, эффективно и весело! Что даст этот семинар? Планка ускоряет метаболизм Делая ежедневно планку утром или вечером, вы не только стимулируете свой метаболизм, но и в целом улучшаете обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Планка тонизирует и повышает настроение Планка по-особенному воздействует на нервы, укрепляя мышцы, активные в стрессовых ситуациях. Планка дает развитие вашей практике йоги В йоге эта асана играет важную роль еще и благодаря тому, что при ее выполнении требуется достаточно высокая концентрация, что способствует остановке беспокойного ума. Вы будете пересматривать запись этого семинара снова и снова! Продажник: dayoga.ru/seminary/na_start_vnimanie_planka