Неверие в себя: руководство по преодолению страха и неуверенности

Неверие в себя: руководство по преодолению страха и неуверенности The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt Тип: книга, 240 страниц Перевод на русский: Water Об авторе и его подходе Каждый человек ищет счастья. Это естественное желание. Но что, если напряженные поиски счастья, наоборот, мешают его достичь? Все боятся ударов судьбы и избегают боли. Большинство предпочитают уходить от неприятных переживаний. Но это даёт лишь временное облегчение, ведь подавленные чувства находят способ проявить себя. В своих книгах психотерапевт и доктор медицины Расс Харрис вскрывает эти и другие парадоксы психологии современного человека и рассказывает о том, как вернуть ощущение смысла в свою жизнь, как принять тяжёлые события и как перестать быть рабом иллюзий. Его подход базируется на популярном на Западе направлении когнитивно-поведенческой терапии — терапии принятия и последовательности (ACT therapy). Для кого? Для тех, кто хочет научиться справляться с негативными эмоциями. Почему надо прочесть? Чтобы узнать, что поможет жить полной и осмысленной жизнью. Кто автор книги? Расс Харрис — доктор медицины, психотерапевт. Обучает людей по всему миру терапии принятия и последовательности. Автор нескольких книг-бестселлеров. MakeRight​ О книге Очень многие из нас упускают жизненные возможности из-за того, что нам не хватает уверенности в себе. Будь то публичное выступление, руководящая роль, ухаживание за кем-нибудь - все это примеры ситуаций, в которых нам часто не хватает сил. Расс Харрис предлагает нетипичное решение для преодоления низкой самооценки, застенчивости и неуверенности: вместо того, чтобы пытаться "побороть" свои страхи, Харрис советует выстроить новые, более мудрые отношение с этими чувствами. Как это не парадоксально, мы обретаем свободу лишь тогда, когда перестаем бороться с собственными страхами. Книга основывается на техниках терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy (ACT),  одно из новейших направлений поведенческой терапии. Книга объясняет, как: • Освободиться от распространенных заблуждений и самоуважении и о том, как его добиться. • Преобразовать собственные страхи и тревоги и свое отношение к ним • Ясно определить свои ключевые ценности и использовать их для вдохновения и мотивации • Использовать самоосознанность для эффективного противодействия негативным мыслям и чувствам. Терапия принятия и ответственности (в английском варианте — Acceptance Commitment Therapy, или ACT [читается «экт»]) — одно из новейших направлений поведенческой терапии, основанной на принципах осознанности, которое доказало свою эффективность в широком спектре клинических ситуаций. Принимая собственных демонов: обзор терапии принятия и ответственности​ Материалы по развитию самоуважения и уверенности в себе: Натаниель Брендэн - Шесть Cтолпов Cамоуважения Непоколебимая уверенность: как справиться с низкой самооценкой Адам Исон - Абсолютное самоуважение Адам Исон - Секреты самогипноза: использование силы вашего подсознания - Часть 1 из 4 Пощечина реальностью: Как достичь спокойствия и благополучия, если жизнь - боль? - Russ Harris Неверие в себя: руководство по преодолению страха и неуверенности - Russ Harris Ссылка на оригинал: ​