Нейройога [Нейрософия] [Евгений Седых]

Онлайн-курс НЕЙРОЙОГА В данном курсе техники, инструменты и понятия йоги рассматриваются с точки зрения воздействия на мозг. Основная цель - научиться включать гормоны счастья (дофамин, серотонин, эндорфин) с помощью физических и дыхательных йога-упражнений. В чем особенность курса: Научные знания о мозге Вы освоите упражнения нейройоги и с помощью научных знаний ответите на вопросы: «что делать с телом?», «как найти время?», «научно доказанная практика или эзотерика?», «как повысить возможности мозга?» Когнитивные науки В основе обучения лежат научные исследования. В создании курса участвовали специалисты по когнитивным наукам, нейробиологии и психофизиологии Методология «Нейрософии» Курс основан на методологии «Нейрософии» — школы о работе мозга, и раскрывает секреты эффективности йоги с точки зрения функционирования мозга По результатам обучения вы - Узнаете, как йога обеспечивает гармоничное отношение к жизни; Научитесь лучше чувствовать свое тело; Научитесь различать древние и современные виды йоги - Получите комплекс упражнений, с помощью которых начнете влиять на свое состояние; Освоите глубокое дыхание; Ощутите, как расслабляются напряжения. - Научитесь улучшить качество работы мозга. Узнаете, как быстро повысить себе настроение - Научитесь включать состояние безмыслия; Выстроите базовую осанку, которая обеспечивает выработку гормонов счастья; Научитесь расслаблять мышечные зажимы и напряжения в теле. - Научитесь сложным практикам, которые улучшают самочувствие, снимают глубокую спазматику и помогают справиться даже с тяжелыми состояниями. - Два комплекса разной сложности, с помощью которых вы научитесь активировать дофамин и эндорфин 7 шагов освоения Нейройоги Шаг 1 Краткая история и цели йоги. Как работает йога с точки зрения мозга и нервной системы Шаг 2 Как йога стимулирует гормоны счастья. В каких условиях лучше заниматься. Что нужно знать для успешного старта. Какие противопоказания и техника безопасности. Шаг 3 Как с помощью йоги снимать усталость восстанавливать силы;. 5 практик и 12 асан. Шаг 4 Активация серотонина. Как понять, хватает ли вам серотонина, Как его восполнять правильно. Шаг 5 Активация дофамина и эндорфина. Как понять, хватает ли организму этих гормонов и как запустить процесс их выработки Шаг 6 Активация гормонов счастья: 2 практики 3 дыхательных упражнения Шаг 7 Техники йоги для продвинутого уровня. 9 способов работы с телом для разных задач