Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела

ДЕТАЛИ КУРСА ⠀ Курс состоит из теории, в которой я буду давать информацию, необходимую для занятий растяжкой: ⠀✔технику безопасности ⠀✔теорию стретчинга ⠀✔практические советы ⠀✔ пояснения к занятиям Вторая часть курса - ВИДЕОУРОКИ для 4х недель занятий по 6 раз в неделю. По видеозаписи вы сможете заниматься в удобное время, ставить на паузу, пересмотреть нужный момент. ⠀ Программа составлена так, что занятия чередуются по : ⠀ ✔ зонам, которые они прорабатывают ⠀ ✔ интенсивности растяжки ⠀ ✔ продолжительности ⠀ Программа занятий предусматривает время для восстановления мышц, т.е. если мы поработали над продольными шпагатами, то дальше идут занятия, где эти мышцы не задействованы. ⠀ ⠀ Курс представляют комплексную программу, направленную на растяжку всего тела: ⠀ 1. Рук⠀ 2. Плечевого пояса⠀ 3. Грудного отдела 4. Поясницы⠀ 5. Скруток корпуса⠀ 6. Подколенной зоны⠀ 7. Продольного шпагата (паховой зоны, передней и задней поверхности бедра)⠀ 8. Поперечного шпагата (суставов и мышц)⠀ 9. Икроножных мышц⠀ 10. Стоп ⠀