Опасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем [Сергей Саади]

Эта книга — написанный практикующим врачом современный справочник по лечению и предотвращению хронических заболеваний у взрослых и детей через изменение образа жизни: питания, сна, физической активности, баланса света и управления стрессом. Основное внимание уделено инсулинорезистентности — одной из причин диабета 2 типа, ожирения, СПКЯ, бесплодия, нарушений сна, тревожности, депрессии, хронического стресса и даже рака. Глюкоза Различия между фруктозой и глюкозой Углеводы в пище наших предков Сахар — глобальная проблема здравоохранения Почему сахар вреден? Что такое инсулинорезистентность? Причины инсулинорезистентности Микробиом и резистентность к инсулину Фруктоза и инсулинорезистентность Стресс и резистентность к инсулину Сон и резистентность к инсулину Что такое преддиабет? Что вызывает преддиабет? Диабет 1 и 2 типа Разница между диабетом 1 и 2 типа Яблоко или груша? Роль мышц в утилизации глюкозы Ожирение как пандемия Какова ситуация в Эстонии? Глюкоза натощак и после еды Уровень глюкозы в ночное время Инсулин натощак Домашний метод определения инсулинорезистентности Метаболический синдром Диагностика метаболического синдрома Проблема под названием смарт-устройства Поздний отход ко сну Сахар, сахар и еще раз сахар Опять эта опасная фруктоза Хлеб, кама и бутерброды Детские праздники и дни рождения Психическое здоровье Не только ожирение, но и кариес Физическая нагрузка Природная среда и метаболические нарушения Влияние природы на организм в целом Свет, естественное освещение Коррекция питания Сон Физическая активность Низкоуглеводное питание Частота и время приёма пищи Гипнотерапия и потеря веса Психотерапия Школа диабета Мобильные приложения Ожирение, не поддающееся лечению Ожирение, поддающееся лечению Диабет 2 типа: генетика и эпигенетика Неалкогольная жировая болезнь печени Сердечно-сосудистые заболевания Болезнь Альцгеймера Хроническое заболевание почек Рак Заключительные слова Использованная литература Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi