Осанка 2022 [fitnessgestalt] [Петр Тумашов, Борис Кузовкин]

"Осанка 2022" Кому подойдет? - стоматологам и хирургам - копирайтерам и дизайнерам - учителям и студентам - водителям и швеям - мамам, папам и всем, чья деятельность связана с длительным сидячим положением, работай с вытянутыми руками, подъемом и переноской тяжестей. Дискомфорт в спине, шее, плечах - показание для участия в проекте Оборудование и тайминг Потребуется немного свободного пространства, коврик, стена, теннисный мяч (или массажный мяч, диаметр около 6 см.) и надувной мяч - проходит под названиями софтболл, smallball или Pilates мяч, диаметр 22-26 см. Начинаем 7 февраля, три недели по три тренировки в неделю. Самое удобное и самое комфортное место для тренировок — ваш дом. Без пробок, стресса, лишних людей. Противопоказания: (абсолютные и относительные) — Травмы. Свежие и в процессе реабилитации — Диабет некомпенсированный — Аутоиммунные заболевания соединительной ткани — Сердечно сосудистые заболевания — Беременность — менее двух месяцев после родов (ЕР и КС) — менее двух месяцев после полостных операций — острые и хронические воспалительные процессы — грыжи любой локализации (кроме грыж межпозвонковых дисков) — опухоли (доброкачественные и злокачественные) ссылка на инстаграмм авторов https://www.instagram.com/fitnessgestalt ссылка на марафон https://www.fitnessgestalt.com/posture2022