Осанка под ключ [Ольга Дробышева]

Избавьтесь от сутулости, холки и боли в шее. Верните телу легкость, а плечам и рукам — красивые, подтянутые линии, уделяя себе всего 20 минут в день. Узнаёте себя? Тело по-разному адаптируется к гаджетам, нашим вредным позам и образу жизни. Сутулость редко приходит одна: она тянет за собой голову вперед, смещает лопатки и вываливает живот. Найдите свой тип: Тип 1. Компьютерная шея – выдвинутая голова, завернутые плечи, начинает формироваться второй подбородок, холка и выпирать живот Тип 2. Слабый корсет – гиперкифоз грудного отдела. Из-за сутулости живот непроизвольно вываливается вперёд, болит поясница Тип 3. Асимметрия плеч – разная высота плеч и лопаток, асимметричные складки на боках талии, провокация сколиоза и асимметрии всего тела Ваша цель. Здоровая осанка – Длинная свободная шея, раскрытая зона декольте, подтянутые руки и живот. Этому посвящён курс! Хорошая новость: любой из этих паттернов можно скорректировать. На курсе мы постепенно перестраиваем тело, убирая компенсации и возвращая здоровую ось. Для кого этот курс: Сидячая работа и гаджеты – для тех, кто вынужден много сидеть: офисные сотрудники, водители, мастера красоты, стоматологи, врачи Эстетика и боль – сложно держать спину дольше 5 минут, сутулость возвращается. Асимметрия плеч, складки на талии, холка, второй подбородок, отёки лица, боли в шее Диагнозы (вне обострения) – грыжи, протрузии, остеохондрозы (1, 2 степени), сколиоз (1, 2 степени). На курсе вас ждёт безопасный подход Как мы перестроим тело: Напомним телу правильную осанку. В тренировках проговорим отстройку стоя, чтобы вывести вас из привычных компенсаций осанки Держать прямую спину станет легче. Укрепим мышцы так, чтобы тело со временем стало лучше держать ровную ось без вашего контроля Снимем груз с плеч. Будем опускать приподнятые плечи, разворачивать их и работать с асимметрией Красота лица. Улучшим подвижность грудной клетки для запуска мощного лимфодренажа (уйдут отёки) Здоровая поясница. Поработаем с тазом и прессом, разгладим складки на талии Эстетика тела и рук. Сделаем осанку не только функциональной, но и красивой: вернём изящные ключицы и эстетичные, подтянутые руки