Осознанное питание. Книга №1. Как есть, что хочется, и оставаться в форме [Карл Ланц] + Не надо худеть [Стэйси Джетскай]

Осознанное питание. Книга №1. Как есть, что хочется, и оставаться в форме Карл Ланц Снова сорвались с диеты? Не получается контролировать аппетит? Проблема в том, что большинство решений о еде вы принимаете неосознанно – на автопилоте, под влиянием стресса, детских программ и пищевых манипуляций. Психолог Карл Ланц объясняет простым языком, как на самом деле работает ваш аппетит и что с этим делать. В книге вы найдете техники распознавания настоящего голода, защиту от маркетинговых ловушек и способы изменить привычки без борьбы с собой. Никаких диет и запретов, только понимание механизмов и практические инструменты для осознанного питания, которые работают в реальной жизни. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Не надо худеть Стэйси Джетскай Вас научили, что при любой непонятной ситуации надо худеть. Однако это не исходит от вас самих. Может то, что вам сейчас нужно, это оставить все как есть и насладиться процессом. Приняв себя на данном этапе жизни, возможно вы когда-то придете к осознанию, что действительно хотите сбросить вес. Это уже станет вашим настоящим желанием. Вот тогда, на этот случай, в книге припасены разные методики, опробованные автором. Среди них известный подсчет калорий и ходьба, как способ физической нагрузки. Может что-то из этого вы захотите взять для себя. А если нет, то сможете отправится в самостоятельное плавание, но уже осознанно, полностью доверяя себе и своим истинным желаниям. Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Общая стоимость: 219+249=468 руб.