Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
[pilates-flow] Освобождение поясницы (Светлана Грин)
Публикация на площадке: 15 сентября 2020 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: [pilates-flow] Освобождение поясницы (Светлана Грин). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpilates-flow-osvobozhdenie-poyasnitsy-svetlana-grin-skladchina-biz-11e302d2.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
[pilates-flow] Экспресс-курс "Освобождение поясницы" (Светлана Грин)
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Сопровождение
- — обратная связь по упражнениям от меня лично.Проверено 24.09.2026 · Источник ↗︎
- Формат
- — видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;Проверено 24.09.2026 · Источник ↗︎
- Материалы
- — рабочая тетрадь для заметок;Проверено 24.09.2026 · Источник ↗︎
- Формат
- видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;Проверено 03.10.2026 · Источник ↗︎
- Материалы
- рабочая тетрадь для заметок;Проверено 03.10.2026 · Источник ↗︎
- Формат
- видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;Проверено 09.10.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Светлана ГринАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикЭкспресс-курс "Освобождение поясницы" [Светлана Грин]
Указаны на площадке: Светлана Грин
Волшебного упражнения от боли в пояснице не существует.
Необходимо работать со всей нижней частью тела. Поэтому мы подготовили для вас новый экспресс-курс с массажным мячом.
В рамках курса мы:
• вернём мягкость и функциональность стопам;
• восстановим подвижность в тазобедренных суставах;
• укрепим пресс и нижнюю часть спины.
Вам станет легче двигаться!
⚡ Ежедневно мы будем начинать занятия с работы над восстановлением подвижности в стопах, тазобедренных суставах и постепенно перейдем к упражнениям для укрепления поясницы.
⚡ Уже через неделю вам станет легче двигаться в повседневной жизни. Спина перестанет беспокоить во время ходьбы, работы и после сна.
⠀В курсе вас ждут:
— видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;
— доступ к урокам 24/7 (это значит, что заниматься можно в любое время дня);
— видео мастер-класс с разбором техники упражнений;
— рабочая тетрадь для заметок;
— обратная связь по упражнениям от меня лично.
Для кого этот курс?
— Для тех, кто испытывает постоянный или периодический дискомфорт в нижней части спины.
— Для тех, кто не испытывает боли в нижней части спины, но хочет укрепить тело и никогда в жизни не сталкиваться с болью.
Для занятий нужно любое устройство с выходом в интернет, толстый коврик от 1 см и массажный жёсткий мяч для стоп диаметром 6 см.
Получено 24.09.2026Складчина.biz[pilates-flow] Освобождение поясницы (Светлана Грин)
Указаны на площадке: Светлана Грин
[pilates-flow] Экспресс-курс "Освобождение поясницы" (Светлана Грин)
Избавьтесь от дискомфорта в пояснице, проработав всю нижнюю часть тела. В рамках курса мы:
вернём мягкость и функциональность стопам;
восстановим подвижность в тазобедренных суставах;
укрепим пресс и нижнюю часть спины.
Волшебного упражнения от боли в пояснице не существует. Необходимо работать со всей нижней частью тела. Поэтому мы подготовили для вас новый экспресс-курс с массажным мячом. Вам станет легче двигаться!
Ежедневно мы будем начинать занятия с работы над восстановлением подвижности в стопах, тазобедренных суставах и постепенно перейдем к упражнениям для укрепления поясницы. Уже через неделю вам станет легче двигаться в повседневной жизни. Спина перестанет беспокоить во время ходьбы, работы и после сна.
видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;
доступ к урокам 24/7 (это значит, что заниматься можно в любое время дня);
видео мастер-класс с разбором техники упражнений;
рабочая тетрадь для заметок;
Для тех, кто испытывает постоянный или периодический дискомфорт в нижней части спины.
Для тех, кто не испытывает боли в нижней части спины, но хочет укрепить тело и никогда в жизни не сталкиваться с болью.
Для занятий нужно любое устройство с выходом в интернет, толстый коврик от 1 см и массажный жёсткий мяч для стоп диаметром 6 см.
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: [Pilates flow] Пилатес продвинутого уровня (Светлана Грин). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpilates-flow-pilates-prodvinutogo-urovnya-svetlana-grin-skladchina-biz-76c90b01.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [Pilates flow] Упругость и тонус (Светлана Грин). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpilates-flow-uprugost-i-tonus-svetlana-grin-skladchina-biz-editorial-5501a0cb.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Клубная карта Pilates Flow. Тематические недели (март 2025) [Светлана Грин]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fklubnaya-karta-pilates-flow-tematicheskie-nedeli-mart-2025-sve-skladchik-5ce2ecc2.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Марафон “Королевская осанка” [студия pilates-flow] [Светлана Грин]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fmarafon-korolevskaya-osanka-studiya-pilates-flow-svetlana-grin-skladchik-4c844a8b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Марафон «Будь гибкой» [pilates-flow] [Светлана Грин] [Повтор]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fmarafon-bud-gibkoy-pilates-flow-svetlana-grin-povtor-skladchik-c633598a.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы [FitSpoКлуб] [Дарья Есипова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpilates-ot-varikoza-s-aktsentom-na-gibkost-nog-i-osvobozhdenie-skladchik-ca73be4d.webp&w=640&q=75)