Пилатес. Перезагрузка [pilates-family] [Кристина Прусэ]

Кому подойдет онлайн-курс: Хотите убрать выпирающий живот и подтянуть ягодицы без изнуряющих тренировок Хотите стать стройнее, уменьшить целлюлит и улучшить рельеф тела Есть грыжи, протрузии, остеохондроз. Хотите тренироваться безопасно Хотите убрать напряжение и дискомфорт в спине, шее Недовольны своей осанкой, проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь Страдаете от отеков, чувствуете тяжесть в ногах после рабочего дня Хотите убрать второй подбородок и отечность лица Вы научитесь чувствовать свое тело и полюбите движение Ваш результат после курса: Создадите крепкий мышечный корсет для поддержания осанки в течение дня Появится мягкий рельеф рук, спины и пресса Подтянется живот за счет укрепления глубоких мышц и изменения осанки Уменьшатся отеки, ноги станут сильными, свободными, а походка легкой Уйдут зажимы в спине и шее Научитесь тренироваться безопасно, несмотря на грыжи и протрузии Вы научитесь чувствовать свое тело и полюбите движение Подтянутся бедра и ягодицы 30 тренировок на всё тело: Акцент на проработку глубокой мускулатуры всего тела (36 мин.) Свободный и сильный таз (32 мин.) Горячая тренировка на все тело (35 мин.) Антисутулость (37 мин.) Мягкая программа по методу Слинги в движении ( 35 мин.) Улучшаем походку (30 мин.) Улучшаем дыхание, подвижность грудного отдела (35 мин.) Улучшаем артикуляцию позвоночника (48 мин.) Улучшаем гибкость и эластичность всего тела (38 мин.) Сильные руки. Тренировка с гантелями (30 мин.) Тренировка с изотоническим кольцом (30 мин.) Комплекс на все тело. Акцент на проработку мышц кора (40 мин.) Мягкая проработка живота (30 мин.) Пробуждающая силовая тренировка для всего тела (39 мин) На все тело с изотоническим кольцом (30 мин.) Подвижность и легкость таза (30 мин.) Сильные руки и крепкий мышечный корсет (34 мин.) Плоский живот с кольцом для пилатеса (30 мин.) Для подтянутого тела и свободной походки (33 мин) Включаем все тело с мячом и гантелями (30 мин.) Программа - Слинги в движении (33 мин.) Укрепляем мышечный корсет и МТД (23 мин.) Сильный пресс. Тренировка с мячом (30 мин.) Сила, упругость и гибкость (35 мин) Освобождаем спину от напряжения (33 мин.) Горячая тренировка + красивая осанка (32 мин.) Сила, гибкость и баланс (35 мин.) Акцент на тазовое дно с кольцом (32 мин.) Лёгкость в грудном отделе, проработка пресса (30 мин) Горячая тренировка с мячом для пилатеса (35 мин.)