Пилатес. Продвинутый уровень (абонемент на месяц) [Ксения Назарова]

Пилатес. Продвинутый уровень (абонемент на месяц) [Ксения Назарова] Меня зовут Ксения Назарова. Я профессиональный тренер по пилатесу. Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли. И обрести красивое и здоровое тело. Стройные ноги и округлые ягодицы: Для более опытных и подготовленных 3 занятия в неделю (2 прямых эфира и 1 запись урока в неделю*) Все уроки остаются в записи до конца месяца Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время Продвинутый уровень: 1. Убираем холку и вдовий горб 2. Раскрываем плечи 3. Улучшаем подвижность грудной клетки 4. Прокачиваем живот 5. Включаем ягодицы через работу с тазом 6. Подтягиваем внутреннюю поверхность бёдер 7. Укрепляем ягодицы и живот 8. Сильные ноги 9. Стопы -опора нашего тела 10. Королевская осанка 11. Убираем ушки на бёдрах 12. Приседаем правильно включая ягодицы 13. Здоровые тазобедренные суставы 14. Выстраиваем связи в теле