ПИРы в работе с гибкостью и снятием мышечного тонуса в йоге [Сергей Манидичев, Лидия Гуторенко]

ПИРы — это техники, которые дают поистине волшебный эффект на увеличение гибкости, потому что основаны на безусловных рефлексах. Они помогают быстро снизить мышечный тонус. И при этом многие называют ПИРами то, что по сути ими не является и работает намного хуже. Чтобы ПИР давал лучший эффект, важно соблюдать ряд условий, а также понимать, какие направления вы хотите проработать. ПИР можно адаптировать под любую мышцу и движение. Семинар полезен: практикам для углубления гибкостных асан и понимания, как с ними работать преподавателям, для работы в группах и персонально йогатерапевтам Программа семинара: Теоретическая часть мышечный компонент в развитии гибкости и роль мышечного тонуса безусловные рефлексы, постизометрическая релаксация как безусловный рефлекс варианты выполнения ПИРов: какие эффективнее? Практическая часть: Одиночные и парные отработки ПИРов для разных уровней гибкости и для разных мышечных групп. Как значимо углубить гибкостные асаны с помощью работы с ПИРами. Мы рассмотрим как техники парной работы, так и самостоятельные.