Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Для женщин, которые хотят разобраться в питании, учитывать своё здоровье и перестать тратить деньги на обещания быстрого похудения.
Читать полное описание
Как снижать вес в менопаузу
Без токсичных советов, страданий и «волшебных» средств
Для женщин, которые хотят разобраться в питании, учитывать своё здоровье и перестать тратить деньги на обещания быстрого похудения.
В основе - научные исследования и практические рекомендации.
Начнём с главного
Советов много. А что подходит именно вам?
В TikTok и Instagram каждый знает, как «правильно» худеть: убрать углеводы, отказаться от жиров, считать каждую калорию, питаться только мясом или попробовать «волшебные уколы».
Но за этими советами часто не видно главного - вашего возраста, самочувствия и состояния здоровья.
Для этого я и создала эту книгу
Как врач и как женщина 40+, я понимаю, насколько утомляют противоречивые рекомендации и бесконечные ограничения.
Я собрала научно обоснованную информацию, чтобы помочь вам разобраться:
Как не покупать яды за собственные деньги.
Что на самом деле есть после 40, чтобы худеть.
Как готовить по выверенным рецептам, которые создал нутрициолог нашей команды.
Вместо разрозненных советов - одна книга
Собранная в одном месте информация, к которой можно возвращаться.
Не обязательно считать каждую калорию, чтобы начать заботиться о себе.
Внутри книги
Что вы узнаете
01 Питание без изнуряющих диет
Как выстраивать питание без изнуряющих диет и обязательного подсчёта каждой калории.
02 Факты вместо обещаний
Как отличать научно обоснованные рекомендации от рекламных обещаний.
03 Осознанный выбор продуктов
Как внимательнее выбирать продукты и не переплачивать за надписи, создающие иллюзию пользы.
04 Отдельно о лекарствах
Лекарства для снижения веса - тоже не «волшебство» и не универсальное решение.
У них есть показания, ограничения и побочные эффекты.
Поэтому подбирать их нужно с врачом, а не по советам из ленты.
Вместе с книгой. Бонусы для повседневной жизни
Кулинарная книга. Рецепты, отобранные нутрициологом моей команды для женщин 40+.
Формат: pdf
«В Курсе» — наш основной вариант для перехода. В таблице — возможности сервисов; состав конкретного курса уточняйте перед оплатой.
Как мы оцениваем и что входит в доступ
Звёзды — наша оценка, не отзывы покупателей. Удобство: 2 базовых балла, по одному за занятия без обязательного скачивания, навигацию по курсу и встроенного помощника. Оценка описывает формат сервиса, а не проверку каждого урока.
Цена сравнивается только при подтверждённых одинаковых тарифе, сроке и виде оплаты. Разница с минимальной ценой до 10% — 5 звёзд, до 30% — 4, до 60% — 3, до 100% — 2, больше — 1. Устаревшие и неизвестные цены не оцениваются. Прочерк означает, что данных недостаточно, а не что функции нет.
В Курсе
Курс ещё не подтверждён в библиотеке. Пока доступен поиск во «В Курсе»; цену и возможность добавления нужно уточнить.
Складчик
Условия оплаты
Взнос за участие на площадке: 301 ₽. Доступность материала зависит от стадии сбора.
На странице площадки указано: Цена 2100 руб.; Взнос 301 р.. Тип платежа, актуальность и соответствие полной цене курса требуют проверки.
pdf
Условия проверены 22.09.2026. Перед оплатой проверьте состав предложения у продавца.
Альтернативы для выбора
Похожие курсы по этой теме
Это другие программы на близкую тему. Они не считаются тем же курсом: сравните содержание, преподавателей и условия.
Похожая тема в направлении «Питание и нутрициология»
Еда — то, без чего мы не представляем своей жизни. Она дает нам необходимую энергию для существования, обеспечивает витаминами и микроэлементами да и просто доставляет удовольствие. Мы как должное принимаем тот факт, что для поддержания жизни и здоровья нужно что-то есть. Но что нам известно о процессах, происходящих в
Чем отличается
Формат: ы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi источник ↗︎
Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла – лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием?
Мечтаете навсегда распрощаться с лишними килограммами и обрести фигуру своей мечты без изнурительных голодовок? Грамотный подход к рациону позволяет перестроить организм на естественное сжигание жиров и обеспечить стабильный уровень энергии на весь день. Вы освоите эффективную систему питания, научитесь правильно комби
![Обложка курса: Питание и вес в менопаузу [Елена Бахтина]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpitanie-i-ves-v-menopauzu-elena-bakhtina-skladchik-f2a0d4a7.webp&w=1200&q=75)
![Обложка курса: Как настроить питание, чтобы вес уходил без голода и волевых усилий [Елена Пятибрат] [Повтор]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkak-nastroit-pitanie-chtoby-ves-ukhodil-bez-goloda-i-volevykh--skladchik-92631577.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [Альпина] Пищевой интеллект: как питание влияет на энергию, вес и здоровье [Джулия Беллуз, Кевин Холл]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Falpina-pishchevoy-intellekt-kak-pitanie-vliyaet-na-energiyu-ve-skladchik-89f112dd.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость [Ольга Угрюмова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fformula-milfy-pitanie-gormony-ves-i-psikhika-kak-sokhranit-ene-skladchik-12c6f98b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Детское питание 2.0: путь к здоровым привычкам» [Мария Кардакова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fdetskoe-pitanie-2-0-put-k-zdorovym-privychkam-mariya-kardakova-sharewood-editorial-cfd2716b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Кето питание [TutorPlace]» [Марина Сергеева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fketo-pitanie-tutorplace-marina-sergeeva-sharewood-editorial-789e0551.webp&w=640&q=75)