Питайся легко, дыши глубоко. 101 эффективная привычка для здоровья, комфортного веса и счастливой жизни [Анастасия Тараско]

Доказательные привычки от Анастасии Тараско, врача-диетолога, эндокринолога, тренера по здоровью Американского института интегративного питания (Institute for Integrative Nutrition, NYC), СМИ-эксперта, мамы четырех детей. ⠀ Это практическое руководство по формированию образа жизни, который позволяет оставаться здоровым, энергичным и молодым без изнурительных диет и насилия над собой. Автор предлагает системный подход, заключающийся во внедрении простых, но эффективных привычек. Книга разделена на три логические части: теоретическую основу, практический блок из 101 конкретной привычки и инструментарий (чек-листы, приложения) для внедрения. Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi