«Плоский живот навсегда» [Фитнес ПП Наули дома]

Итак, что же тебя ждёт в новом формате марафона «Плоский животик навсегда НАУЛИ» - дистанционное ОНЛАЙН обучение 5 полезнейших крий из йоги:⠀ ⠀ Уддияна Бандха – вакуум живота Агнисара Дхаути – выталкивание живота Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы Вама Наули - вращение влево Дакшина Наули - вращение вправо Также вы освоите Дыхание для правильного входа в крийи, три замка Маха Бандха. Получите чек-листы по крийям. Узнаете вспомогательные и продвинутые техники. ⠀ ⠀ Цели и задачи - освоить технику висцерального самомассажа живота. ⠀ ⠀ Срок 6 недель марафон + 4 недели практика Итого ~ 2,5 месяца я с вами ⠀ ⠀ Учимся онлайн, каждая у себя дома в удобное время⠀ Старт новой группы - 1 числа каждого месяца!!! У тебя будет: постепенное освоение упражнений видео-задания на 15-30 минут в день по работе с животом⠀ дополнительные "лайфхак" задания, как за минимум усилий получать большие результаты - упражнения, подводящие к наули.⠀ новые умения и новый живот на финише!!!